Ар бир 12 унция суу үчүн бир аш кашык жерба мате кошуңуз прессте, жалбырактарды жылуу же муздак суу менен нымдап, бир нече мүнөткө калтырыңыз, андан соң ысык сууну кошуңуз. Жалбырактар үстүнө сүзүп, отурушуна уруксат бериңиз. Аралаштырбаңыз.
Күнүнө канча жерба mate ичишим керек?
Түштүк Америкалыктар күнүнө 1–4 литрден жогору жерба mate ичишет. Америка Кошмо Штаттарында, Канадада жана Европада жерба мате ичкендердин күнүнө кеминде 1-2 литр ичиши сейрек кездешет.
Yerba mate күн сайын ичүү коопсузбу?
Yerba mate көп өлчөмдө же узак убакытка кабыл алынганда КООПСУЗДУК. Yerba mate ( 1-2 литр күн сайын) көп өлчөмдө ичүү рактын кээ бир түрлөрүнүн, анын ичинде кызыл өңгөчтүн, бөйрөктүн, ашказандын, табарсыктын, жатын моюнчасынын рагы, простата, өпкө, балким, кекиртек же ооз.
Чөйчөккө канча жерба мате саласыз?
Brew Yerba Mate чай пакеттери
- Кружкага 1-2 yerba mate чай баштыкчасын кошуңуз.
- Чай пакеттерин муздак суу менен нымдап коюңуз.
- Кружканы 170°F суу менен толтуруңуз.
- 5 мүнөт тыныктырып, пакеттик чайларды алып салыңыз.
- Даамына жараша.
Yerba mate эмне үчүн сиз үчүн жаман?
Yerba mate аны маал-маалы менен ичкен дени сак чоңдор үчүн коркунуч туудурбайт. Бирок, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, жербаматты көп өлчөмдө көп ичкен адамдар рактын кээ бир түрлөрүнө, мисалы, ооздун, тамактын жана өпкөнүн рак оорусуна чалдыгышы мүмкүн.
