Palouse Mindfulness – бул веб-негизделген 8 жумалык Эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу (MBSR) онлайн курсу түз MBSR тренингине катыша албаган адамдар үчүн иштелип чыккан. MBSR медитация, йога жана денени аңдап билүүнүн аралашмасы.
Дэйв Поттер MBSR деген ким?
Дэйв Поттер - Palouse Mindfulness онлайн курсунун жаратуучусу жана сертификацияланган Эстүүлүккө негизделген Стрессти азайтуу боюнча инструктор.
Эстүүлүккө негизделген Стрессти азайтуу тренинги деген эмне?
Акыл-эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу – бул сегиз жумалык программа, ал акыл-эстүүлүк медитациясын жана йога менен машыгууну камтыйт. … Эстүүлүгүн жогорулатуу менен, Эстүүлүккө негизделген Стрессти азайтуунун катышуучулары алардын жалпы толкундануусун жана эмоционалдык реактивдүүлүгүн төмөндөтүп, тереңирээк бейпилдикке ээ болууну максат кылышат.
Эстүүлүк курсу деген эмне?
Формалдуу курстар
Акыл-эске негизделген когнитивдик терапия (MBCT) кайра кайталануучу депрессия менен ооруган адамдарга жардам берүү үчүн иштелип чыккан Бул жардам берүү үчүн акыл-эсти когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) менен айкалыштырат терс ой моделдерин бузуу. … Эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу (MBSR) эстүүлүк медитациясын жана йоганы камтыйт.
Эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу иштейби?
Изилдөөчүлөр 200дөн ашык дени сак адамдардын эстүүлүгү боюнча изилдөөлөрдү карап чыгышты жана эстүүлүккө негизделген терапия стресс, тынчсыздануу жана депрессияны азайтуу үчүн өзгөчө эффективдүү экенин аныкташты Эстүүлүк ошондой эле спецификалык оорулуу адамдарды дарылоого жардам берет. көйгөйлөр, анын ичинде депрессия, оору, тамеки тартуу жана көз карандылык.
