Мазмуну:
- Кош бойлуу кездеги уйкусуз түндөрдүн себеби эмнеде?
- Кош бойлуу кезиңизде уктай албасаңыз, эмне кылсаңыз болот?
- Кош бойлуу кезде уйкунун жетишсиздиги балага таасир этиши мүмкүнбү?
- Кош бойлуу кезде кантип уктатсам болот?
Video: Кош бойлуу кезде уктай албай калдыңызбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Аялдар уйкусуздукту кош бойлуулуктун бардык этаптарында сезиши мүмкүн, бирок ал биринчи жана үчүнчү триместрде көбүрөөк кездешет. Тун жарымында даараткана тыныгуулары, көзөмөлсүз калган гормондор жана тыгын жана зарна сыяктуу кош бойлуулук учурундагы кыйынчылыктардын ортосунда төшөгүңүздө ага караганда көбүрөөк убакыт өткөрүшүңүз мүмкүн.
Кош бойлуу кездеги уйкусуз түндөрдүн себеби эмнеде?
Кош бойлуулуктун башталышында уйкусуздук эмнеден келип чыгат? Pinterest'те бөлүшүү Уйкусуздук ачкачылыктан, жүрөк айлануудан, тынчсыздануудан же депрессиядан алып келиши мүмкүн. Биринчи триместрде прогестерон гормонунун деңгээли жогору болот жана бул күндүз уйкуга жана уйкуга алып келиши мүмкүн.
Кош бойлуу кезиңизде уктай албасаңыз, эмне кылсаңыз болот?
Кош бойлуу болуп, уктай албай калганда
- Уйкулуу жатыңыз.
- Тамак жегиле.
- Эс алуу көнүгүүлөрүн көнүгүү.
- Жылуу ваннага түшүңүз.
- Китеп оку.
- Төшөктөн тур.
Кош бойлуу кезде уйкунун жетишсиздиги балага таасир этиши мүмкүнбү?
Кош бойлуу кезиңизде алган уйкуңуз сизге жана балаңызга гана эмес, төрөткө жана төрөткө да таасирин тийгизиши мүмкүн. Кош бойлуу кезде уйкунун жетишсиздиги бир катар татаалдыктарга, анын ичинде преэклампсия (кан басымыңызга жана бөйрөгүңүзгө таасир этүүчү оор абал) байланыштуу.
Кош бойлуу кезде кантип уктатсам болот?
Кош бойлуулар үчүн уйку боюнча кеңештер
- Уйку/ойгоо циклин үзгүлтүксүз сактаңыз. Уйкунун приоритеттүү болушу уйкунун ачкычы болуп саналат. …
- Дайыма көнүгүү жасаңыз. …
- Түндө суюктукту азайтыңыз. …
- Уктаар алдында ачуу тамактардан жана оор тамактардан качыңыз. …
- Сол капталыңыз менен уктаңыз. …
- Жаздыктарды колдонуңуз. …
- Уктай албай жатканда төшөктөн туруңуз. …
- Күндүз кыска уктаңыз.
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде тамакка таблетка ичсе болобу?
Тамак үчүн пастилкалар курамында жергиликтүү анестезия жана антибактериалдык заттар кош бойлуулукта колдонулушу мүмкүн. Ашыкча колдонуудан алыс болуңуз, анткени ал диарея сыяктуу керексиз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Туздуу сууну чайкоо же лимон менен балдан жасалган азыктарды ичүү да тамак ооруну басаңдатууга жардам берет .
Кош бойлуу кезде кусуу сезими баштайбы?
Кош бойлуулуктун айланышы жана кусуусу качан болот Эртең мененки оору, ошондой эле кош бойлуулуктун айланышы жана кусуусу (NVP) деп да аталат, кош бойлуулуктун белгиси болуп саналат. кусуу. Аты-жөнүне карабастан, жүрөк айлануу же кусуу күндүн каалаган убакта пайда болушу мүмкүн.
Уктай албай калуунун себептери эмнеде?
Уйкусуздуктун кошумча жалпы себептери төмөнкүлөрдү камтыйт: Психикалык ден соолуктун бузулушу. Травмадан кийинки стресс бузулушу сыяктуу тынчсыздануу оорулары уйкуңузду бузушу мүмкүн. Эрте ойгонуу депрессиянын белгиси болушу мүмкүн. … Дары-дармектер.
Кош бойлуу кезде кош бойлуу боло аламбы?
Өтө сейрек учурларда, аял кош бойлуу кезинде эле кош бойлуу болуп калышы мүмкүн Адатта, кош бойлуу аялдын жумурткалары убактылуу токтойт. Бирок суперфетация деп аталган сейрек кездешүүчү кубулушта дагы бир жумуртка бөлүнүп чыгып, сперматозоид менен уруктанып, жатындын дубалына жабышып, натыйжада эки наристе төрөлөт .
Кешки тамактан кийин уктай албай жатасызбы?
Көптөгөн адамдар тамактангандан кийин уйкусу келет. Бул тамак сиңирүү схемаларынын жана уйку циклинин табигый натыйжасы болушу мүмкүн. Тамак-аштын кээ бир түрлөрү жана тамактануу убактысы да адамдарды тамактан кийин өзгөчө чарчайт. Тамактангандан кийин энергия деңгээлинин төмөндөшү постпрандиалдык уйкучулук деп аталат .
