Эмоционалдык кыйноо кантип дарылалат?
- Психотерапия (сүйлөшүү терапиясы). Бул BPD, PTSD же депрессия сыяктуу эмоционалдык бузулууга алып келе турган психикалык ден-соолук шарттарын чечет.
- Дозаны же дары-дармекти тууралоо. Бул психиатриялык же башка рецепт боюнча жазылган дарылардан улам эмоционалдык начарлаган адамдар үчүн.
Эмоционалдуу ачууну кантип жеңесиз?
Жакшы жаңылык, эмоционалдык тытыкты дарыласа болот. Каралышы керек болгон кээ бир варианттардын арасында: Сиз көнүгүү жана сыртта машыгууларды аткара аласыз, бул экөө тең серотонинди стимулдап, маанайыңызды көтөрөт. 10 Дени сак тамактануу жана алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн (маанайды түшүрүүчү) да жардам берет.
Кантип мен азыраак уктайм?
Көнүгүү: Өзүңүздү ыңгайсыз сезгениңизде, эң акыркы нерсе - туруп, кыймылдооңуз керек, бирок бул сиз жасай ала турган эң жакшы нерселердин бири. Чуркоо, сууда сүзүү, йога жана кикбоксинг сабактары стресстен арылуу үчүн эң сонун, бирок жакын жерде сейилдөө да мээңизди эндорфиндерге толтурууга жардам берет.
Эмоционалдуу эс алуу туруктуубу?
Эмоционалдуу сезимсиздик, ошондой эле эмоционалдык сезимсиздик деп аталат, бул көпчүлүк адамдар жашоосунун кайсы бир учурунда башынан өткөрө турган нерсе. Көбүнчө, бул сезим убактылуу Бирок, кээ бирөөлөр үчүн эмоционалдык жактан тайкы болуу эмоционалдык же физикалык оорудан коргонуу үчүн жашоонун ыкмасы болуп калат.
Эмне үчүн менде эмоциялар туңгуюк?
Токтогон аффект көбүнчө травмадан кийинки стресстин бузулушу же PTSD бар адамдарда байкалат Окуя адамдын физикалык зыянга же зомбулукка кабылышына же күбө болушуна себеп болгондо, алар PTSD иштеп чыгуу. Бул аларда узак мөөнөттүү тынчсызданууга жана коркууга алып келиши мүмкүн, бул алсыратышы мүмкүн.
