Өсүмдүктөрдө PQQ түздөн-түз топурак жана топурак бактерияларынан келип чыгат PQQнын негизги бактериялык булактары метилотрофтуу, 16 ризобиум (кадимки топурак) бактериялар), 17 жана ацетобактериялар. Топурактагы PQQ сымал кошулмалар алгач жылдыздар аралык чаңдан келип чыкканын жана алардан табылганын да белгилей кетүү маанилүү.
PQQ эмнеден алынган?
PQQ бул пирролокинолин хинон. Кээде аны метоксатин, пирролокинолин хинон динатрий тузу жана узак жашоо витамини деп аташат. Бул бактериялар тарабынан жасалган кошулма жана мөмө-жемиштерде болот.
Кайсы азыктарда PQQ бар?
Сиз күн сайын бир аз PQQ жесеңиз керек. Ал шпинат, жашыл калемпир, киви, тофу, натто (ачытылган соя буурчактары), көк чай жана эне сүтү сыяктуу көптөгөн азыктарда аз өлчөмдө кездешет. Бирок, биз көбүнчө тамак-аштан көп PQQ албайбыз – болгону болжол менен күнүнө 0,1-1,0 миллиграмм (мг).
PQQ-ну кантип табигый жол менен алсам болот?
PQQ ушул күнгө чейин талданган бардык өсүмдүк азыктарынан табылган. 1 PQQ- бай азыктарга петрушка, жашыл калемпир, киви жемиштери, папайя жана тофу кирет. 2 Бул азыктардын 100 граммында болжол менен 2- 3 мкг бар. Көк чай 120 мл порцияга болжол менен бирдей өлчөмдө берет.
PQQ кандай милдетти аткарат?
PQQ организмдеги клеткаларды кычкылдануу бузулуусунан коргойт жана энергиянын жана дени сак карылыктын метаболизмин колдойт Ошондой эле антиоксидант жана В витаминине окшош активдүүлүгү бар жаңы кофактор болуп эсептелет. Ал митохондриялык дисфункция менен күрөшүү жана нейрондорду кычкылдануу зыянынан коргоо аркылуу когнитивдик ден соолукту жана эс тутумду бекемдейт.
