Аккредитацияланган диетолог Аника Руфтун айтымында, алар жашылчаларды жегендин жаман жолу эмес экен. "Бууга бышырылган же кайнатылган чүчпара - ден-соолукка пайдалуу вариант, бирок сиз колдонуп жаткан толтуруу, порция өлчөмү жана татымалдарды ойлонушуңуз керек", - дейт ал машыктыруучуга.
Канча пельмен жеш керек?
Конокторуңуз бир отурганда жей турганча көп чүчпара жасагыңыз келет. Болжол менен ар бир конокко 15-20 чүчпара туура келет.
Чүчпаранын калориясы жогорубу?
бууга бышырылган чочконун шишкебеки 80 калорияга жакын – куурулган версиядан онго эле аз. Ал эми жашылча менен толтурулгандардын бир даанасы болжол менен 35 калория. Андыктан, эгер сиз чочко этинин версиясын жакшы көрсөңүз жана бир чүчбарга токтосоңуз, анда аны колдонуңуз.
Эң ден соолукка пайдалуу чүчпаралар кайсылар?
Сиз сатып ала турган эң ден соолукка пайдалуу жети чүчпара
- Бүткүл тамак-аш базары жашылча идиштери. …
- Насояа органикалык вегетариандык Tofu жашылча пельмени. …
- PF Чангдын чочконун шишкебектери. …
- Касиянын туздалган капуста Пиероги. …
- Feel Good Foods Чочконун идиштери. …
- Trader Joe's Chicken Gyoza Potstickers. …
- Ling Ling Азия ашканасы идиштери, тоок жана жашылча.
Чүчпара эмне үчүн мынчалык жакшы?
Чүчпара белгилүү бир оптимизмди камтыйт, дейт Чин. «Азия маданияттарында чүчпарада терең символизм бар. Аларга көп урмат жана ийгилик мамиле кылынат, анткени алар алтын куймаларга окшош. … Кайсы жерге барбаңыз, чүчпара “анын бөлүктөрүнүн суммасынан чоңураак”билдирет.
