Сиз көбүрөөк клетчатка жана аз протеин жеп, интенсивдүү көнүгүүлөрдү чектөө, креатинден алыс болуу жана хитозан сыяктуу кошумчаларды колдонуу менен креатининдин деңгээлин төмөндөтсөңүз болот. Эгер сизде креатининдин деңгээли жогору болсо, бул бөйрөк оорусунан кабар бериши мүмкүн жана эң жакшы дарылоо курсун аныктоо үчүн дарыгерге кайрылышыңыз керек.
Креатининдин деңгээлин кантип тез түшүрсөм болот?
Сиз үчүн алардын бир нечесин тизмектейбиз
- Белоктун керектөөсүн азайтуу. Протеин ар кандай муктаждыктары үчүн дене үчүн зарыл болгон маанилүү азык болуп саналат. …
- Клетчатка керектөөнү көбөйтүңүз. …
- Нымдуулукту сактаңыз. …
- Тузду колдонууну азайтыңыз. …
- Тамеки чегүүнү чектеңиз. …
- Алкоголду ичүүнү азайтыңыз. …
- Кошумча креатин ичпеңиз. …
- Хитозан сыяктуу кошумчаларды алып көрүңүз.
Кайсы тамактар креатинин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет?
кызыл этти жана азыраак балык азыктарын жеш жогорку креатинин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Адам рационуна буурчак сыяктуу өсүмдүк протеининин көбүрөөк булактарын киргизүүгө аракет кылышы мүмкүн.
Ичүүчү суу креатинин деңгээлин төмөндөтө алабы?
Көбүрөөк суу ичүү плазмадагы креатининдин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, бирок бөйрөктүн функциясын өзгөртпөйт. Ашыкча суу ичүүгө мажбурлоо жакшы идея эмес.
Креатининдин деңгээли кайра нормалдуу боло алабы?
Негизги себепти дарылагандан кийин, креатининдин деңгээли кадимкиге кайтып келиши керек Креатинин булчуңдардын калдыктары. Дени сак организмде бөйрөк кандагы креатининди чыпкалап, заара аркылуу бөлүп чыгарат. Креатининдин жогорку деңгээли бөйрөк көйгөйлөрүн көрсөтөт.
