vent тизмеге кошуу Бөлүшүү. Качан демиңизди чыгарсаңыз, ысык абабы же сезимиңизби, бир нерсени чыгарасыз. Сезимдериңизди ачыкка чыгарсаңыз, күчтүү, кээде ачууланган эмоцияны сыртка чыгарып, жөн гана оюңузду айтасыз.
Бирөөгө ачуусун билдирүү эмнени билдирет?
: (ачуу сыяктуу күчтүү эмоцияны) күчтүү жана ачык түрдө билдирүү үчүн Ал өз кыжырына берди. Ал сезимдерин толугу менен билдиргиси келген жок.
Абаны чыгаруу жакшыбы же жаманбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ачууну токтотуунун эң зыянсыз түрлөрүндө да, ачууну токтотуунун натыйжалуу жолу эмес. … Убактылуу өзүңүздү жакшыраак сезип жатканыңыз менен, андан арылтуу сиздин ачууңузга дагы кыйынчылыкка алып келиши мүмкүн жолдо.
Талаш-тартышта желдетүү деген эмнени билдирет?
???? ?? ? ?????? ?????? ??? ??? ???, ???/?? ?????? ?????? ?????? ?????? ?? ?????? ????????? ?? ??????: → ? ?????? ?????? ?????? ?????? ?? ?????? → ? ?????? ?????? ??? ??? ??? ???'? ?????? → ??? ? ?????? ?????? ??? ??? ?????? ?? ??? ????????? → ???? ?????? ??? ??? ?????? ?? ?????? ??? ?? ??? ?????? ??.
Кыска желдетүү деген эмне?
Сизди чыгарганда, бир нерсени сыртка чыгарасыз ысык абабы же сезимдериңизби. Эгерде сиз өзүңүздүн сезимдериңизди ачыкка чыгарсаңыз, анда сиз күчтүү, кээде ачууланган эмоцияны сыртка чыгарып, жөн гана оюңузду айтасыз. Бир тууганыңыз үй жумуштарын аткаруудан дагы бир жолу кеткенде ачууңузду сыртка чыгара аласыз.
