Инверсия үстөлдөрү бел оорусу менен күрөшүп жаткан бейтаптарга рельеф сунуш кылышы мүмкүн. Бул жөлөнүп турган үстөлдөр омуртканын айланасындагы булчуңдарды жана жумшак ткандарды сунууга жардам берет жана омуртканын сөөктөрүнүн (омуртканын) ортосундагы нервдердин жана дисктин басымын алып салуу үчүн тартылуу күчүн (тартуу) бир аз тартууну камсыз кылат.
Инверсия таблицасы кайра начарлай алабы?
Тик абалына кайтуу аркылуу муундарыңызды басым менен кайра жүктөө өтө тез спазмды пайда кылып, белдин оорушун күчөтүшү мүмкүн, өзгөчө дискиңиз грыжа болсо.
Белканы оорутууда инверсия үстөлүн канча убакытка колдонуу керек?
Инверсия стол сеанстарыңызды күнүнө эки жолу 5 мүнөткө чейин чектеңиз. Акырындык менен көтөрүңүз. Муну кылгандан кийин, акырындык менен тик абалга келиңиз. Эгер өтө тез түртүп алсаңыз, булчуңдардын спазмы же белиңиздин дисктери оорушу мүмкүн.
Инверсия үстөлүнө канча убакытка тескери илиниш керек?
Орто абалда 30 секунддан 1 мүнөткө чейин илинип баштаңыз. Анда убакытты 2-3 мүнөткө көбөйтүңүз Денеңизди угуп, өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, тик абалга кайтыңыз. Инверсия таблицасын бир убакта 10-20 мүнөткө чейин колдонсоңуз болот.
Инверсия таблицасын ким колдонбошу керек?
Гипертония, кан айлануунун бузулушу, глаукома же тор челинин бөлүнүшү менен ооруган бейтаптар инверсиялык стол терапиясын колдонбошу керек. Жарым-жартылай же толугу менен тескери илинүү баш менен көздүн басымын жана кандын агымын жогорулатат. Кыскача айтканда, инверсиялык терапия жаңы эмес.
