Мазмуну:
- Эмне үчүн түнкүсүн салмагым 5 килограммга көбүрөөк болот?
- Сиздин салмагыңыз эртең мененден түнгө канча өзгөрөт?
- Эртең мененки чыныгы салмагыңызбы?
- Түндө көбүрөөк салмак кошуп жатканыңыз чынбы?
Video: Түндө эмне үчүн оор болот?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Түн ичинде биздин денебиз энергия кампаларын бузулган клеткаларды калыбына келтирүү, жаңы булчуңдарды куруу жана физикалык көнүгүүдөн кийин денени толуктоо үчүн колдонот, бирок сиз эч кандай физикалык көнүгүү менен алектенбесеңиз, анда бардык организмиңиздеги ашыкча калориялар жөн гана майкатары сакталып, салмак кошууга алып келет.
Эмне үчүн түнкүсүн салмагым 5 килограммга көбүрөөк болот?
Түнкүсүн биз эртең мененкикараганда 5, 6, 7 килограммга көбүрөөк салмак алабыз», - дейт Хуннес. Мунун бир бөлүгү күн бою жеген туздун аркасында; экинчи бөлүгү, биз ошол күнү ичкенибиздин баарын толук сиңирип (жана сыртка чыгара элек) болушубуз мүмкүн.
Сиздин салмагыңыз эртең мененден түнгө канча өзгөрөт?
«Ар бир адамдын салмагы күнү бою, өзгөчө эртең мененден түнгө чейин өзгөрүп турат», - дейт диетолог Энн Данахи, MS, RDN. " орточо өзгөрүү 2-5 фунт жана суюктуктун суюктуктун күн бою жылышына байланыштуу. "
Эртең мененки чыныгы салмагыңызбы?
Эң так салмак үчүн эртең менен эң биринчи өзүңүздү таразага тартыңыз. "[Тамак-ашты сиңирүү жана кайра иштетүү үчүн жетиштүү убакытыңыз болгон үчүн ("түнкү орозоңуз").
Түндө көбүрөөк салмак кошуп жатканыңыз чынбы?
Түндүк-Батыш университетинин изилдөөчүлөрү түнкү тамактануу эки эсеге ашыкча салмак кошууга алып келгенин аныкташкан -- жалпы керектелген калория бирдей болгон күндө да.
Сунушталууда:
Эмне үчүн менин буттарым түндө кагышат?
Жашоо образынын факторлору. Узак убакыт бою бутуна турууну талап кылган жумуштары бар адамдар түнкүсүн буттары ооруп калышы мүмкүн. Бул буттун булчуңдарынын чарчоосуна байланыштуу болушу мүмкүн Булчуң жипчелери колдонуу менен жыйрылып, кеңейет, ал эми ашыкча колдонууда чарчап калышы мүмкүн .
Эмне үчүн чымчык түндө сайрайт?
Эмне үчүн канаттуулар түндө сайрайт? … Башкалары, мисалы, Түндүк шылдыңчы куштар, адатта күндүзү активдүү болушат, бирок түгөй издеп жатканда түнгө чейин үн чыгарышат Эки учурда тең түндүн артыкчылыктары бар. Айланадагы үндөр эң аз жана башка канаттуулар менен атаандаштык азыраак - жок дегенде үндүү .
Түндө жылдыздар эмне үчүн жымыңдашат?
Жылдыздын жарыгы биздин атмосфераны аралап өткөн сайын, ал ар кандай катмарлар аркылуу секирип, аны көрө электе жарыкты ийилет. Абанын ысык жана муздак катмарлары кыймылдай бергендиктен, жарыктын ийилиши да өзгөрөт, бул жылдыздын көрүнүшүн солкулдап же жымыңдап турат .
Беттеги кызарууну түндө кантип айыктырса болот?
Тынчтандыргыч ингредиенттерди колдонуңуз: " Ниацинамид, күкүрт, аллантоин, кофеин, мия тамыры, ромашка, алоэ жана бадыраңды камтыган азыктар кызарууну азайтууга жардам берет" дейт Доктор Дэвид Банк, Киско тоосундагы, Нью-Йорктогу кеңеш тарабынан тастыкталган дерматолог .
Эмне үчүн куш түндө сайрайт?
Эмне үчүн канаттуулар түндө сайрайт? Кээ бир түрлөр, мисалы, Чыгыш Камчы-кедей-эрк, түнкү жана караңгы киргенде гана сүйлөшөт, анткени алар ойгонгондо Башкалары, мисалы, түндүк шылдыңдар Түндүк шылдыңдар Түндүк шылдыңдын өмүрүнүн узактыгы 8 жылга чейин болот, бирок туткун канаттуулар 20 жылга чейин жашай алышат.
