Адамдарда анын өзгөчө ролу түшүнүксүз болгону менен, изилдөөлөр хром РНКда табылган жана организмге глюкозаны колдонууга жардам берген маанилүү микроэлемент экенин көрсөттү. Хром плацентада көп топтолгон жана анын организмде болушу жаш өткөн сайын азаят.
Хром адамдын денесинде табылабы?
Хром - бул организм тарабынан жасалбаган маанилүү элемент. Аны диетадан алуу керек.
Хромду кайдан тапса болот?
Хром негизинен хромитте кездешет. Бул руда Түштүк Африкада, Индияда, Казакстанда жана Түркияда көптөгөн жерлерде кездешет Хром металлы көбүнчө хромитти электр жаасы мешинде көмүртек менен калыбына келтирүү же хром(III) оксидин калыбына келтирүү жолу менен өндүрүлөт. алюминий же кремний менен.
Хром кайсы азыктарда бар?
Хром жетишсиздигинин сейрек кездешүүсүнүн негизги себеби - бул аш болумдуу зат жемиштерде, жашылчаларда, дандарда жана этте - жада калса шарапта да кездешет. Хромдун жакшы булактарына брокколи, жашыл буурчак, картошка, алма, банан, дан эгиндери, буурчак, сыр, жүгөрү, жүзүм, уй эти жана канаттуулар кирет.
Хром дененин кайсы бөлүгүнө таасир этет?
Тамак-аштардагы хром сизге зыян келтирбейт. Бирок ашыкча хром кошулмаларын алуу ашказан көйгөйлөрүнө жана кандагы канттын төмөндөшүнө (гипогликемия) алып келиши мүмкүн. Кошумчалардан өтө көп хром боорго, бөйрөккө жана нервдерге зыян келтириши мүмкүн жана жүрөктүн ритминин бузулушуна алып келиши мүмкүн.
