Ошол эле изилдөөчүлөр 2010-жылдын башында туздалган бадыраңдын ширесин сынап көрүшкөн. Алар бул карышуу мөөнөтүн кыскартууга жардам бергенин аныкташкан. Орточо алганда, ал 1,5 мүнөттөй жана көнүгүүдөн кийин эч нерсе ичпегенге караганда 45 пайызга тезирээк басаңдаган.
Кайсыл туздалган бадыраңдын ширеси буттун карышуусуна жакшы?
Эгер машыгууңузда же жарышыңызда катуу ооруп жатсаңыз, туздалган балык ширесин колдонуп көрүңүз. Миллер жана башкалардан процедура. 2-3 унция туздалган бадыраңдын ширесин ичүүнү талап кылат - изилдөөлөрдөгү кадимки Vlasic укроп туздалган бадыраңдан чыпкаланган - карышуу башталгандан кийин мүмкүн болушунча тезирээк.
Не үчүн туздалган бадыраңдын ширеси түнкүсүн буттун карышуусуна жардам берет?
Тардалган балык ширеси булчуңдардын карышууларынан тез арылууга жардам бериши мүмкүн, бирок бул сиздин суусузданганыңыздан же натрий аз болгонуңуздан эмес. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, туздалган бадыраңдын ширеси нерв системаңызда кысылууну токтотот реакциясын жаратат.
Бут карышууда эмне ичкен жакшы?
Суюктукту көп ичиңиз. Спорт суусундуктары, мисалы, Gatorade, көбүнчө буттун карышуусуна жардам берет.
Буттун карышууларынан кантип тез арыласыз?
Эгерде ооруп жатсаңыз, бул аракеттер жеңилдейт:
- Стреч жана массаж. Тартылган булчуңду сунуп, акырын сүйкөп, ал эс алууга жардам берет. Музоо кыстыгуу үчүн, тар бутуңузга салмагыңызды коюп, тизеңизди бир аз бүгүңүз. …
- Жылуу же муздак колдонуңуз. Чыңалган же кысылган булчуңдарга жылуу сүлгү же жылыткычты колдонуңуз.
