Тардалуу ширеси көп сандагы lactobacillus камтышы мүмкүн, бул бир нече дени сак ичеги бактерияларынын бири. Бул бактерия жалпы ден соолугуңузга пайдалуу көптөгөн пробиотиктердин бири.
Сизге туздалган бадыраңдын ширесин канча ичүү керек?
Булчуңдардын карышууларын басат
Суусузданган эркектер туздалган бадыраңдын ширесин ичкенден кийин булчуңдардын карышууларынан тезирээк арылууга жетишкен, Medicine & Science in Sports & Exercise журналында жарыяланган изилдөөгө ылайык. Болжол менен 1/3 чыны туздалган бадыраң ширеси бул эффектке жетиш үчүн жетиштүү.
Күн сайын туздалган балык ширесин ичсеңиз эмне болот?
“Тардалуу ширеси кандагы кантты турукташтыруу аркылуу табитиңизди басууга жардам берет Кандагы кантыңыз туруктуу болгондо, арыктоо жана аппетитти көзөмөлдөө оңой», - дейт Skoda."Эгер сиз пробиотикалык пайда үчүн туздалган бадыраңдын ширесин ичип жатсаңыз, сиңирүү жана зат алмашууну жакшыртуу, албетте, арыктоого жардам берет. "
Маринаддалган балык ширеси сиз үчүн жакшыбы ооба же жокпу?
Анын курамында антиоксиданттар бар Туриндленген ширенин курамында С жана Е витаминдери, эки негизги антиоксидант бар. Антиоксиданттар денеңизди эркин радикалдар деп аталган зыяндуу молекулалардан коргоого жардам берет. Ар бир адам эркин радикалдарга дуушар болот, андыктан диетаңызда антиоксиданттардын көп болушу жакшы идея.
Маринаддалган бадыраңдын ширеси ашыкча салмак кошобу?
Туринддердин бир чоң кемчилиги бар – алардын курамында натрий бар. Натрий чындыгында семизди жоготууга тоскоол болбойт, бирок кадимки салмактан арылууну кыйындатат. Себеби натрий денеңизде сууну кармап турат, андыктан кошулган суунун салмагынан бир нече килограмм салмак кошууңуз мүмкүн
