Чыдамдуулук депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу психикалык ден соолуктун ар кандай шарттарынан коргоого жардам берет. Туруктуулук, ошондой эле кордоо же мурунку травма сыяктуу психикалык ден-соолук коркунучун жогорулаткан факторлорду жоюуга жардам берет.
Сизге туруктуураак болууга жардам берген ички факторлор эмнеден турат?
Мамилелериңиз, кабылдооңуз жана жүрүм-турумуңуз ички факторлоруңузду түзөт. Сиз бул факторлорду толук көзөмөлдөй аласыз. Бул факторлорду бекемдөө үчүн аң-сезимдүү күч-аракет жумшоо сиздин туруктуулугуңузду жана эмоционалдык/психикалык ден соолугуңузду жогорулатат.
Туруктуулуктун мисалы кандай?
Бактысыздыктан дароо сакайып кете алат. Туруктуулуктун аныктамасы - бул кимдир бирөө же бир нерсе кайра калыпка келе турган же тез калыбына келет. Ийкемдүүлүктүн мисалы - ийкемдүүлүктүн чоюлуп, коё берилгенден кийин кадимки өлчөмүнө кайтып келиши. Туруктуулукка мисал катары оорулуу адам бат эле ден соолугун чыңдайт
Адамдын туруктуулугун аныктоого кандай төрт фактор жардам берет?
Мен туруктуулукту өнүктүрүү үчүн маанилүү болгон беш факторду талкууладым: башкалар менен байланыш, баарлашуу, ишеним, компетенттүүлүк жана берилгендик, жана көзөмөл.
Туруктуулуктун 5 түркүгү кайсылар?
Туруктуулук беш түркүктөн турат: өзүн-өзү аңдап билүү, эстүүлүк, өзүнө кам көрүү, позитивдүү мамилелер жана максат.
