Сууну көп ичкенде бөйрөк ашыкча суудан арыла албайт. Каныңыздагы натрийдин курамы суюлтулуп калат. Бул гипонатриемия деп аталат жана ал өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн.
Бир күндө канча суу өтө көп?
Суу муктаждыгы көптөгөн факторлорго жараша өзгөрүп турат. Өтө көп суу ичүү денеңиздеги электролит балансын бузуп, гипонатриемияга алып келиши мүмкүн болгондуктан, кээ бир адамдар үчүн 3 литр (100 унция) өтө көп болушу мүмкүн.
Сууну көп ичкенимди кантип билем?
Ашыкча гидратациянын белгилери суусуздануунун белгилерине окшош болушу мүмкүн. Организмде суу өтө көп болгондо бөйрөк ашыкча суюктукту чыгара албайт. Ал денеде чогула баштайт, жүрөк айланууга, кусууга жана диареяга алып келет. Күн бою сыздаган баш оору
Күнүнө бир галлон суу ашыкчабы?
Көпчүлүк адамдар үчүн күнүмдүк суу ичүүгө эч кандай чек жок жана күнүнө бир галлон зыяндуу эмес. Ал эми жүрөк оорусунан же бөйрөк оорусунун акыркы стадиясында жүргөндөр үчүн кээде сууну чектөө керек, анткени организм аны туура иштете албайт.
Сууну ашыкча ичүү деген эмне?
Ашыкча гидратация адамдар денеси керектегенден алда канча көп суу ичкенде пайда болушу мүмкүн. Адамдар, өзгөчө, спортчулар, суусузданууну болтурбоо үчүн ашыкча суу ичкендер ашыкча гидратацияны пайда кылышы мүмкүн. Адамдар психогендик полидипсия деп аталган психиатриялык оорудан улам ашыкча суу ичиши мүмкүн.
