Мазмуну:
- Айыз келгенге чейин уйкусуздукту кантип токтото алам?
- Айыз келгенде уктай албай жатасызбы?
- ПМС учурунда кантип жакшы уктай алам?
- Гормоналдык уйкусуздукту кантип дарылаасыз?
Video: Pms уйкусуздукка алып келиши мүмкүнбү?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
ПМС көбүнчө уйку көйгөйлөрүн жаратат ПМС менен ооруган аялдар айызга чейин жана этек кир учурунда уйкусуздукту эң аз дегенде эки эсе көп сезишет. Начар уйку күндүзгү ашыкча уйкуга алып келиши мүмкүн жана алардын мезгилинин айланасында чарчоо же уйку сезими пайда болушу мүмкүн. PMS кээ бир аялдардын нормадан алда канча көп укташы мүмкүн.
Айыз келгенге чейин уйкусуздукту кантип токтото алам?
Прогестерон жетишсиздиги же ашыкча эстроген бар болсо, прогестерон кошумчасы абдан пайдалуу. Мелатониндин деңгээлин түнкүсүн өлчөөгө болот, ал эми мелатонин PMS уйкусуздугун жеңилдетүү үчүн эффективдүү болушу мүмкүн.
Айыз келгенде уктай албай жатасызбы?
Овуляция болгондон кийин прогестерон көбөйөт. Ли муну "уйкутуу гормону" деп атайт, башкача айтканда, уйкуңузду келтирет. Андан кийин, кийинки этек кириңиздин башталышына бир нече күн калганда эстроген менен прогестерондун деңгээли төмөндөйт Бул учурда көптөгөн аялдар уктай албай кыйналышат.
ПМС учурунда кантип жакшы уктай алам?
Мезгил учурунда кантип уктоо керек
- Уктоочу бөлмөңүздү салкын кармаңыз. Денеңиз, адатта, уйкуга даярдануу үчүн дене температурасын төмөндөтөт (9). …
- Жалгыз уктоо. …
- Ыңгайлуу уктоо позициясын табыңыз. …
- Уйкунун ырааттуу графигин сактаңыз. …
- Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз. …
- Жакшы уйку үчүн тамактаныңыз. …
- Кофеинди чектөө. …
- Эс алууга убакыт бөлүңүз.
Гормоналдык уйкусуздукту кантип дарылаасыз?
Менопаузага байланыштуу уйкусуздукту дарылоонун негизги ыкмасы - гормонотерапия. Бул жоголгон гормондорду алмаштыруу менен иштейт, бул көптөгөн менопауза симптомдорун жакшыртат. Бул дарылоону колдонгондо адамдар жакшы уктап, ысык жаркоолор азыраак сезилет.
Сунушталууда:
Отомизация угууну жоготууга алып келиши мүмкүнбү?
Эскертүүлөрдү автоматташтыруу Бул продуктуну ашыкча колдонуу угууну жоготууга же дүлөйлүккө алып келиши мүмкүн. Бул дарылоону жылына үч жолудан ашык колдонууга болбойт. Эгер сиз дайыма кулак инфекциясы менен ооруп жатканыңызды байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз, себеби анын негизги себеби болушу мүмкүн .
Бөйрөктөгү таштар диареяга алып келиши мүмкүнбү?
Чыруу жана калтыроо. Сасык тумоого окшош симптомдор. Ич өтүү. Булуттуу жана/же сасык жыттуу заара. Бөйрөк оорусу диареяга алып келиши мүмкүнбү? Бөйрөк инфекциясынын симптомдору тез өнүгүп кетиши мүмкүн жана төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Эзофагит рак оорусуна алып келиши мүмкүнбү?
American Journal of Gastroenterology журналындагы алгачкы онлайн басылмага ылайык, эзофагити менен ооруган адамдарда кызыл өңгөчтүн рак оорусуна чалдыгуу коркунучу бир топ жогорулайт. Кызыл өңгөч - булчуңдуу түтүк, ал тамакты ооздон ашказанга жеткирет .
Тынчсыздануу түнкү тердөөлөргө алып келиши мүмкүнбү?
Тынчсыздануу түнкү тердөөгө алып келиши мүмкүн, анткени дененин стресстик реакциясы активдештирилген (метаболизмдин, жүрөктүн кагышынын, дене температурасынын ж.б. өзгөрүшү менен). Өзгөчө коркунучтуу түштөрдү көрүп жатсаңыз, ал коркууга физиологиялык жооп кайтаруу нормалдуу көрүнүш .
Декапептил кан агууга алып келиши мүмкүнбү?
Дарылоонун биринчи айында сизде кынындан кан агуу болушу мүмкүн. Андан кийин, адатта, сиздин этек токтойт. Дарылануунун биринчи айынан кийин кан агып жатса, дарыгерге айтыңыз. Этеккириңиз акыркы инъекциядан 5 айдан кийин башталышы керек . Декапептил канча убакытта эскирет?
