Башкача айтканда, травмадан улам тынымсыз тынчсыздануу жана коркуу сезиминен жапа чеккен бала бойго жеткенде триггерлерге жооп катары тоңуп калуу тенденциясын өрчүтүшү мүмкүн Тоңуп калгандар балдар ажырашууга, тынчсызданууга же паникага, атүгүл травмалык стресстен кийинки бузулууга тенденцияны өрчүтүшү мүмкүн.
Тоңуу травмасы деген эмне?
Мушташуу, учуу же тоңуу реакциясы адам өзүн коркунучтуу сезгенде денесинде жана акылында болгон эрксиз физиологиялык өзгөрүүлөрдү билдирет. Бул жооп адамдардын коопсуздугу үчүн, аларды коркунучтан туш болгонго, качууга же жашынууга даярдайт.
Тоңуп калган травмадан кантип кутуласыз?
Мушташ, учуу же тоңуп калуу үчүн күрөшүүнүн беш көндүмдөрү…
- Неврологиялык жактан эмне болуп жатат: …
- Терең дем алуу же курсак менен дем алуу. …
- Жерге салуу көнүгүүлөрү. …
- Жетектелген сүрөттөр же жетектелген медитация. …
- Температура аркылуу өзүн-өзү тынчтандырат. …
- "ЖАМГЫР" деп көнүгүү.
Травма качан денеге кирип калат?
Травма тузакка алынганда, денеңиз муну сезет жана мээңиз аны түшүнүүгө аракет кылат. Бирок ал физикалык же эмоционалдык коркунучтун ортосундагы айырманы тааныбайт – ошондуктан жүрөгүңүз ооруп жатканда физикалык жактан оорушу мүмкүн.
Тоңдоого жооп болгондо эмне болот?
Мээбиз коркунучту көтөрө албайбыз же качып кутула албайбыз деп чечкенде «тоңду» деген жооп пайда болот. Көбүнчө мындай болгондо, биздин денебиз кыймылдабай, кыймылдай албай, сезбей же “тоңуп” калышы мүмкүн. Биз өзүбүздү денебиздин бир бөлүгү эместей сезишибиз мүмкүн.
