Ажыдаар мөмөсү С витаминине жана иммундук системаңызга жакшы болгон башка антиоксиданттарга көп. Ал темирдин деңгээлин жогорулата алат. Темир денеңиз аркылуу кычкылтекти өткөрүү жана сизге энергия берүү үчүн маанилүү, ал эми ажыдаар мөмөсүндө темир бар. Ал эми ажыдаар мөмөсүндөгү С витамини денеңизге темирди кабыл алып, колдонууга жардам берет.
Ажыдаар мөмөсүн күндө жесем болобу?
Көпчүлүк учурда, ажыдаар мөмөсү жегенге коопсуз жана витамин С жана антиоксидант касиеттери менен ден соолукка көптөгөн пайдаларды берет. Мөмөнүн калориясы аз болгондуктан, аны күнүмдүк тамакка эң сонун тамак кылат.
Ажыдаар мөмөсү арыктоо үчүн жакшыбы?
Клетчатка, өзгөчө эрүүчү була көптөгөн артыкчылыктарга ээ, анын ичинде холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, углеводдорду сиңирүүнү жайлатып, токчулукту жогорулатат. Мындан тышкары, изилдөөлөр эрүүчү була арыктоого жардам берерин көрсөттү (7, 8, 9, 10).
Эмне үчүн ажыдаар мөмөсүн жебешибиз керек?
Диабет: Ажыдаар мөмөсү кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Эгер ажыдаар мөмөсүн жесеңиз, кандагы канттын деңгээлин кылдаттык менен көзөмөлдөңүз. Хирургия: Ажыдаардын жемиштери кандагы кантты көзөмөлдөөгө тоскоол болушу мүмкүн. Ажыдаар мөмөсүн пландаштырылган операциядан эки апта мурун токтотуңуз.
Ажыдаар жемишинин терс таасирлери кандай?
Ажыдаар жемиштеринин белгилүү терс таасирлери барбы? Жакшы жаңылык, ажыдаар мөмөсүн жегенде эч кандай терс таасирлери же ден соолукка коркунучу жок окшойт. Ошого карабастан, ажыдаар мөмөсүн жеп, аллергиялык реакциянын белгилери пайда болсо, мөмөнү жегенди дароо токтотуңуз.
