Сүттүн кандай түрлөрү бар?
- Өсүмдүк сүтү VS сүт.
- Бүтүн сүт.
- Майсызданган сүт.
- Аз майлуу сүт.
- Соя сүтү.
- Квиноа сүтү.
- Сулунун сүтү.
- Бадам сүтү.
Сүттүн 4 түрү кандай?
Сүт азыктарын сатып алганыңызда, сүттүн негизги түрлөрү – толук кандуу сүт (3,25% сүт майы), майы аз сүт (2%), майы аз сүт(1%) жана майсыз сүт, ошондой эле майсыздандырылган сүт деп аталат. Ар биринде тогуз керектүү азык камтылган, анын ичинде 8 грамм жогорку сапаттагы протеин бар.
Сүттүн кайсы түрү жакшы?
Уйдун сүтү
Уйдун сүтү эң көп керектелген сүт сүтү жана жогорку сапаттагы протеиндин жакшы булагы (8). Ал табигый түрдө кальцийге, В витаминдерине жана көптөгөн минералдарга бай. Ошондой эле ал көбүнчө А жана D витаминдери менен байытылгандыктан, балдар жана чоңдор үчүн абдан аш болумдуу тамак болот (8).
Сүттүн 6 түрү кандай?
Сүттүн 6 түрүн кантип тандоо керек – бадамдан майсыздан сояга чейин…
- Сүт сүтү. Көбүнчө керектелген уйдун же сүттүн сүтү бала кезинен бери күчтүү сөөктөрдү курууга үндөгөн. …
- Бадам сүтү. …
- Соя сүтү. …
- Кешью сүтү. …
- Кокос сүтү. …
- Күрүч сүтү.
Кайсы сүт ден соолукка пайдалуу?
Ден соолук үчүн кайсынысы жакшы? Майы аз сүт жана майсыздандырылгансүттө майлуу сүткө караганда калориясы азыраак жана витаминдер көп болот (байытуунун аркасында). Алар ошондой эле аз каныккан майга ээ, бул изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиздин "жаман" холестеролуңузду жогорулатат жана сизди жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору.
