Куркумин да майда эрүүчү, демек ал майда же майда эрийт. Ошондуктан куркумин кошулмаларын майы көп тамак менен бирге ичүү жакшы идея болушу мүмкүн Куркуминдин курамында күчтүү сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери бар куркумин бар.
Куркума капсуласын качан ичкен жакшы?
Куркуманы тамактанууга же закускага ичүүнүн жакшы жактары – бул аны диетаңызга көбүрөөк киргизүүнүн ыңгайлуу жолу. Айрыкча, эгер сиз таблеткаларды иче албасаңыз же аларды ичкенди жактырбасаңыз, анда бул күнүмдүк рационуңузга куркума дозасын кошуп, андан качуунун жолу.
Куркуминди качан ичишим керек?
Куркуминди майлуу тамак менен ичкен жакшыБул ошондой эле куркума же куркуминди чайга же бир аз май камтыган жашылча же мөмө-жемиштерге кошсоңуз, куркуминди аз сиңиресиз дегенди билдирет. Толук же майы аз сүт же йогурт же өсүмдүк/урук майларын кошуу куркуминдин сиңүүсүн жакшыртат.
Куркуманы ач карын ичүү керекпи?
Ал күчтүү сезгенүүгө каршы таасирлерди камтыйт жана абдан күчтүү антиоксидант. Куркума чайын же ач карынга жылуу куркума суусун ичүү организмиңиздин ашыкча майларды күйгүзүүгө жардам берет Куркума абдан күчтүү антиоксидант болгондуктан, кулинардык ырахаттарыңыз үчүн колдонулган чөп гана эмес..
Куркуминди ичүүнүн эң жакшы жолу кайсы?
Кокос майы сыяктуу майлар менен тамак жасоо же алтын латте же смузини толук майлуу сүт, бадам же кокос сүтү менен аралаштыруу организмдин куркуминди сиңирүүсүн оптималдаштырат. Эгерде сиз куркума кошумчасын алып жатсаңыз, анда аларды тамактануу менен бирге ичкениңиз же биожеткиликтүүлүгүн күчөткүчтү камтыган кошумчаны тандаганыңыз жакшы.
