Үн аппараты катары да белгилүү болгон ак ызы-чуу машинасы дени сак, сапаттуу уктоого көмөктөшүүчү уктоочу жайды түзүүгө жардам берет. Ак ызы-чуу жана башка ызы-чуу түстөрүнөн тышкары, бул түзмөктөр көбүнчө канаттуулардын сайраганы жана кыйраган толкундар сыяктуу чөйрөдөгү жана табигый үндөрдү чыгарышат.
Уйкудагы ызы-чуу машинасы деген эмне?
Ак ызы-чуу машиналары каалабаган ызы-чууларды бөгөттөп жөндөмдүүлүгү менен көптөгөн шпалдар арасында популярдуу болуп, уйкунун тынч болушуна көмөктөшөт. Рынокто эң жөнөкөйдөн баштап, ак ызы-чуу диапазонунда, ошондой эле тынчтандыруучу табигый үндөрдү ойной алган моделдерге чейин көп сандагы моделдер бар.
Түндө уктоого кандай аппарат жардам берет?
1. Dodow Sleep Machine. Эгер сиз түн ичинде ойгонгуңуз келсе, Dodow кайра уктап калууңузга жардам берүү үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн сунуштайт. Кичинекей зымсыз түзмөк тумбочкаңызга отуруп, бир баскычты басуу менен күйгүзө алат.
Уктоо үчүн эң жакшы үн кайсы?
Кызгылт ызы-чуу уйкуга жардам берет. The Journal of Theorical Biology журналында 2012-жылы жүргүзүлгөн чакан изилдөөдө изилдөөчүлөр туруктуу кызгылт ызы-чуу мээ толкундарын азайтып, туруктуу уйкуну арттырарын аныкташкан. 2017-жылы Frontiers in Human Neuroscience изилдөөсү кызгылт ызы-чуу менен терең уйкунун ортосунда оң байланыш бар экенин аныктаган.
Үн аппараты уйкуга балдакпы?
Ак ызы-чуу машиналары уйкуга жардам бербейт, мисалы, балаңызды акырын термелтип уктатуу же бир нече түнү эмизүү сеансы.
