Мазмуну:
- Тартууларды аткара албаганыңыздын 20 себеби
- Эмне үчүн мен тартылуу үчүн кыйналып жатам?
- Мен кантип тартылуу үчүн күчтүү болом?
- Кайсы көнүгүүлөрдүн ордуна тартылышы мүмкүн?
- Менде тарткыч жок болсо эмнени колдонсом болот?
Video: Жолду көтөрө албай жатасызбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Тартууларды аткара албаганыңыздын 20 себеби
- Артка көнүгүүлөрдү жасап жаткан жоксуз. Сиздин аркаңыз ийгиликтүү тартылуу үчүн маанилүү. …
- Сиз илинип жатасыз. …
- Сиз өтө түз сүйлөдүңүз. …
- Сиз алга жылбай жатасыз. …
- Акылыңыз денеңизден мурун багынат. …
- Эагыңыз тилкеден көтөрүлбөй жатат. …
- Сиз тилкеде термеп жатасыз. …
- Колдоруңуз өтө алыс.
Эмне үчүн мен тартылуу үчүн кыйналып жатам?
«Көпчүлүк адамдардын тартынбай жатышынын себеби, алармашыгууларды жасашпайт», - дейт Смит, мурдагы Navy SEAL. Посей кошумчалайт, тартууга жардам берүүчү машиналар жана башка көнүгүүлөрдүн көйгөйү, алар чыныгы тартылуунун мотор үлгүсүн толук кайталабайт.
Мен кантип тартылуу үчүн күчтүү болом?
Өзүңүздүн салмагыңызга көнүп, өзүңүздү көтөрүүгө аракет кылбай, мүмкүн болушунча көпкө чейин өлүк кармап туруу менен баштаңыз. Арка булчуңдарын чыңдоо менен да тартылууга даярдансаңыз болот. гантелдин үстүнө ийилген жана тескери салмактагы катарлар жардам берет.
Кайсы көнүгүүлөрдүн ордуна тартылышы мүмкүн?
5 Эң мыкты барсыз альтернативалар
- Дене салмагынын саптары. Дене салмагынын катарлары, адатта, тартылуу санын көбөйтүүгө аракет кылган адамдар тарабынан скапулярдык стабилдештирүү көнүгүүлөрү менен айкалышат. …
- Тизелеп лат. …
- Үстүндөгү гантелди басуу. …
- Артка көпүрөнүн түртүүлөрү. …
- Кеттлбелл селкинчек.
Менде тарткыч жок болсо эмнени колдонсом болот?
Эшиктин туткасын эки капталына сүлгү менен ороп, кириңиз
- Жарым отурган абалда чөгөлөп, колуңузду түз сунуңуз, ал эми сүлгүнүн учунан кармап, баштапкы абалга өтүңүз. …
- Сүлгүнүн ордуна көнүгүү боосун эшиктин туткаларына ороп, ушундай көнүгүү жасай аласыз.
Сунушталууда:
Отурганда бутту көтөрө албай жатасызбы?
Түз бутту түз көтөрүүнү аткара албагандык Түз бутту көтөрүү, Ласег белгиси, Лазег сынагы же Лазаревичтин белгиси деп да аталат, бул физикалык текшерүү учурунда бейтаптын абалын аныктоо үчүн жасалган сыноо. белдин оорушунда негизги нерв тамырынын сезгичтиги бар, көбүнчө L5 (бешинчи бел жүлүн нервинде) жайгашкан.
Дем ала албай жатасызбы?
Дем алуу кыйындап, баш айлануу коркунучтуу болушу мүмкүн. Бул белгилер көбүнчө стресс жана паника чабуулдарынын натыйжасында пайда болот. Башка мүмкүн болгон себептерге астма жана жүрөк-кан тамыр оорулары кирет . Эмне үчүн менин башым жеңил жана дем ала албай жатам?
Эскроу жетишсиздигин көтөрө албай жатасызбы?
Бул жерде карала турган варианттардын тизмеси… Бизден акысыз камсыздандыруу баасын сураңыз. … Коммуналдык чыгымдарыңызды азайтыңыз. … Коммуналдык керектөөңүздү азайтыңыз. … Ипотекалык компанияңыздан 24 ай бою эскроу жетишсиздигин таратууну сураныңыз.
Трубочкасыз дөңгөлөктү жээкке ала албай жатасызбы?
Трубочкасыз шиналар үчүн, эң ыктымалдуу нерсе, шина мончоктору Шин мончоктору Тир мончоктору дөңгөлөктө отурган шиналардын четине берилген термин Автоунаалар үчүн дөңгөлөктөр, велосипед ж. Шин туура толтурулганда, дөңгөлөктүн ичиндеги аба басымы мончокту бул оюктун ичинде кармап турат.
Болбогон жип ырчыны көтөрө албай жатасызбы?
Биринчи, бобин орогуч шпиндель (машинаңыздын үстүндө жайгашкан) тигүү үчүнкайра солго түртүлгөнүн текшериңиз. Эгер ал туура эмес болсо, ийне ылдый түшүп, бобин жипиңизди албайт . Жөнөкөй ырчынын бобин жипти кантип көтөрөсүз? Басуучу бутту көтөрүңүз.
