Дем алуу кыйындап, баш айлануу коркунучтуу болушу мүмкүн. Бул белгилер көбүнчө стресс жана паника чабуулдарынын натыйжасында пайда болот. Башка мүмкүн болгон себептерге астма жана жүрөк-кан тамыр оорулары кирет.
Эмне үчүн менин башым жеңил жана дем ала албай жатам?
Темага сереп салуу. Гипервентиляция бул демейдегиден тереңирээк жана тезирээк дем алуу. Ал кандагы газдын көлөмүн азайтат (көмүр кычкыл газы же СО2 деп аталат). Бул төмөндөө башыңыздын чөгүп, жүрөгүңүздүн тез кагышын жана демиңизди кысылышын сезиши мүмкүн.
Туура эмес дем алуу баш айланууга алып келиши мүмкүнбү?
Таяз дем алуу да, демиңизди кармап туруу да денеңиздеги көмүр кычкыл газынын деңгээлин жогорулатат, бул баш айланууга же баш айланууга алып келиши мүмкүн.
Кантип башымдын жайлуу сезимин токтотом?
Баш айланууну өзүңүз кантип дарыласаңыз болот
- башы айлангыча жата, анан жай тур.
- жай жана этият кыймылдаңыз.
- көп эс ал.
- көп суюктукту, өзгөчө сууну ичиңиз.
- кофе, тамеки, алкоголдук ичимдиктер жана баңгизаттардан алыс болуңуз.
Эмне үчүн өзүмдү бир аз жеңил сезип жатам?
Башы айлануунун себептери сусуздануу, дары-дармектердин терс таасирлери, кан басымынын капыстан төмөндөшү, кандагы канттын төмөндөшү жана жүрөк оорулары же инсульт болушу мүмкүн. Чоң кишилердин көңүлү чөгүп, башы айланып же бир аз алсырап калуу - улгайган адамдарда кеңири таралган даттануу.
