Гречка жармасын чийки түрүндө жесе болот, бирок, көпчүлүк дандардагыдай эле, оптималдуу сиңирүү үчүн алар жакшы чыланган, өнүп чыккан же ачытылган. Эгер бул гречкадан жасалган эртең мененки тамак боткосундай чийки керектелсе, аларды жакшылап чылап, чайкап, ичээрдин алдында чыпкалоо керек.
Чийки гречка сиз үчүн жакшыбы?
Греза – бул өтө аш болумдуу дан, аны көптөгөн адамдар супер азык деп эсептешет. Гречка ден соолукка пайдалуу жактарынын арасында жүрөктүн ден соолугун жакшыртат, арыктоого жана диабет менен күрөшүүгө жардам берет. Гречка - белоктун, клетчатка жана энергиянын жакшы булагы.
Гечка пайдалуураак чийкиби же бышырылганбы?
Гечокто белок жана була көп. Ал көптөгөн микроэлементтерге, анын ичинде марганецке, магнийге жана жезге бай жана В витаминдеринин жакшы булагы болуп саналат. Ал ошондой эле салыштырмалуу аз калорияларды камтыйт (80г бышырылган порция үчүн 66 калория, 40г бышырылбаган) жана дээрлик майы жок.
Гречканы жегендин эң жакшы жолу кайсы?
Сиз өзүңүзгө жаккан аралашмаларды кошуп, аны бир табак ботко (таттуу же туздуу) сыяктуу жесеңиз болот же гречка жармасын салаттарга аралаштырсаңыз болот (жок эмес). алар бул колдонмо үчүн өтө жумшак болсун) же чын жүрөктөн, жипчелүү сокку үчүн шорполор.
Гечани өз алдынча жесе болобу?
Гречка жеш үчүн гана эмес. Пиво менен вискиден тышкары, гречка чайга кирүүгө жетишти. Японияда соба-ча гречка жалбырактарынан жасалган жана даамдуу, жаңгак даамы бар. Өзүңүз жасоо үчүн куурулган гречканы сууга төрт мүнөт бышырыңыз.
