Алкоголь төрт жактан салмак кошууга алып келиши мүмкүн: организмиңизди майдын күйгүзүшүнө тоскоол болот, ал киложоульде көп, ачкачылыкты сездирет жана алсыздыкка алып келет тамак тандоо.
Спирт ичимдик ичиңизди майлайбы?
Алкоголдук ичимдиктер, канттуу суусундуктар же тамактын чоң порциялары болобу, ар кандай калориялар ичтин майын көбөйтөт. Бирок, алкоголдун ортодогу май менен өзгөчө байланышы бар окшойт.
Спирт ичимдиктерин ичсем деле арыктасам болобу?
Ооба, сиз спирт ичимдиктерин ичип, арыктай аласыз . Модерация маанилүү, ошондой эле денеңизге эң аз таасир эте турган суусундуктарды кантип тандоону билүү маанилүү. салмак жоготуу максаттары.
Алкоголь канча салмак кошот?
Бир жыл бою айына бир жолу беш жолу сээп коюу 5,820 калория же 1,6 фунт салмак кошууга болот. Беш жылдын ичинде айына бир жолу эле ичип турган сыра 45 900 калория же 13,1 фунт кошумча салмак кошот.
Кантип мен салмак кошпой спирт ичимдиктерин ичсем болот?
1 Спирт ичимдиктерин ичиңиз
арак, джин жана текила сыяктуу таза алкоголдун калориясы азыраак, бирок аларды муз менен түз жеген оңой. же газдалган суу менен, бул эч кандай кошумча калория болбойт дегенди билдирет.
