Фри фриде көп май жана туз бар, бул жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун жогорулатат. Бул изилдөөнүн жылдарында транс майлар (майдын өзгөчө зыяндуу түрү) АКШ рыногуна али тыюу салынган эмес.
Фри фри жеген пайдалуубу?
Жакында жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, фри фри (бышкан, куурулган эмес) жеген чындыгында сиз үчүн жакшы. Окумуштуулар бышырылган фри фрисин колдонуу кан басымды көзөмөлдөөнүн ачкычы болушу мүмкүн экенин аныкташкан.
Фри арыктоо үчүн зыяндуубу?
Бүтүндөй картошка ден-соолукка пайдалуу, бирок фри жана картошка чипсы андай эмес. Алардын калориясы абдан жогору жана аларды өтө көп жегенге оңой. Байкоочу изилдөөлөрдө фри жана картошка чипсын керектөө салмактын өсүшү менен байланыштырылган (4, 5).
Күн сайын картошка жеген жаманбы?
Жаңы изилдөө фриди тез-тез жеп коюу менен эрте өлүм коркунучунун жогорулашынын ортосундагы байланышты аныктады … Окумуштуулар куурулган картошканы жеген адамдар фри фрисин же татир жегендигин аныкташты. тот же таштанды күрөң - жумасына кеминде эки жолу, алардын эрте өлүм коркунучу эки эсеге көбөйүшү мүмкүн.
Фри - пайдалуу закускабы?
Алар калориясы аз жана клетчатка жана протеинге бай (8 грамм була, 10 грамм белок). Эгерде сиз картошканын негизиндеги закускаларды каалап жатсаңыз, тоңдурулган стейк фрилери жана шишкебек менен кесилген духовка фрилери адатта эң аз калория, май жана каныккан май болуп саналат, анткени аларда картөшкө менен кытырак сырткы көрүнүшү жогору.
