Мазмуну:
- Фри фри жеп, арыктай берсем болобу?
- Фри фри салмак кошууга жардам бере алабы?
- Кайсы тамак көбүрөөк салмак кошууга себеп болот?
- Фри жегенден канча салмак кошо аласыз?
Video: Фри фри сизди семиртеби?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Алардын калориясы абдан жогору жана аларды өтө көп жегенге оңой. Байкоочу изилдөөлөрдө фри фри жана картошка чипсы керектөөсалмак кошуусу менен байланыштырылган (4, 5). Изилдөөлөрдүн биринде картошка чипсы башка тамактарга караганда бир порцияда көбүрөөк салмак кошууга жардам берери аныкталган (5).
Фри фри жеп, арыктай берсем болобу?
Бүтүндөй картошка ден-соолукка пайдалуу, бирок фри жана картошка чипсы андай эмес. Алардын калориясы өтө жогору жана аларды өтө көп жегенге оңой. Байкоочу изилдөөлөрдө фри жана картошка чипсын керектөө салмактын өсүшү менен байланыштырылган (4, 5).
Фри фри салмак кошууга жардам бере алабы?
Чынында, бир нече изилдөөлөр фри фри жегенди салмак кошуу менен байланыштырышат (27, 28). Фри фри сыяктуу эле, картөшкө чиптеринде май, тазаланган углеводдор жана туз абдан көп. Алар ошондой эле байкоо изилдөөлөрүндө салмак кошуу менен байланышкан. Бир изилдөө алар салмак кошууга эң көп себеп болгон тамактар экени аныкталды (29).
Кайсы тамак көбүрөөк салмак кошууга себеп болот?
Окумуштуулар кылдаттык менен карашканда, изилдөө мезгилиндеги эң көп салмак кошууга байланыштуу беш тамакты табышкан:
- Картошка чипсы.
- Башка картошка.
- Кант-таттуу суусундуктар.
- Иштетилбеген кызыл эт.
- Иштелген эт.
Фри жегенден канча салмак кошо аласыз?
Көбүрөөк картошка жегенден кийин 1,28 фунт, өзгөчө фри фри 3,35 фунт салмак кошуу менен байланыштуу.
Сунушталууда:
Жарма сизди семиртеби?
Бардык типтүү эртең мененки тамактарыбыз негизинен кант болуп саналат - бул жөн гана жарма эмес, ошондой эле пончик, булочка, вафли, куймак жана рогатка. Андан да жаманы, алардын айрымдарында биз «таттуу май» деп атаган нерсе бар. Бул майдын жана канттын/крахмалдын өлүмгө алып келе турган айкалышы майдын сакталышына жана салмактын көбөйүшүнө алып келет.
Немец овчаркалары фри фри жей алабы?
Бул суроонун жообу техникалык жактан ооба, көпчүлүк иттер сейрек учурларда бир нече фри фри жей алышат жана жакшы болот; бирок фри иттер үчүн өтө зыяндуу жана чыныгы азыктык баалуулугу жок. Көбүнчө иттер бир аз картоп жесе да, алар чындап эле жебеши керек жана аларга фри бербесеңиз жакшыраак болот .
Калориялар сизди семиртеби?
Тамак-ашта көп калория бар болсо, ал денеңизди ошончолук көп энергия менен камсыздай алат. Сиз керектүүдөн көбүрөөк калория жесеңиз, денеңиз ашыкча калорияларды дене майы катары сактайт. Ал тургай, майсыз тамак-аш көп калория болушу мүмкүн.
Панеер мени семиртеби?
Элдик ишенимден айырмаланып, панир жегениңиз салмак кошпойт. Тескерисинче, эгер сиз вегетарианчы болсоңуз, денеңизди азыктандырып, аны абдан керектүү протеин менен камсыздайт. Майы аз уй сүтү панир, эгер сиз арыктоо диетасын кармасаңыз, сиз үчүн идеалдуу .
Дал сизди семиртеби?
Тоор Далды үзгүлтүксүз керектөө салмагыңызды көбөйтпөйт, тескерисинче, арыктоо максаттарыңызга жетүүгө жардам берет. Толук сиңирүү үчүн көп убакыт талап кылынгандыктан, тамактануу мүмкүнчүлүгү бир топ азаят . Дал арыктоо үчүн жакшыбы?
