Мазмуну:
- Мидия жегендин кандай пайдасы бар?
- Эмне үчүн мидия жебеш керек?
- Сиз мидияны канча убакытта жеш керек?
- Өтө көп мидия жей аласызбы?
Video: Мидия сиз үчүн пайдалуубу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Алар өтө керектүү узун чынжырлуу май кислоталарынын EPA (эйкозапентаеной кислотасы) жана DHA (докозагексаеной кислотасы) деңгээлин камтыйт. Бул майлардын көптөгөн пайдалуу таасирлери бар, анын ичинде мээнин иштешин жакшыртат жана артрит сыяктуу сезгенүү шарттарын азайтат. Мидия дагы витаминдердин эң сонун булагы
Мидия жегендин кандай пайдасы бар?
Мидия протеиндин таза жана аш болумдуу булагы, ошондой эле омега 3 май кислоталарынын, цинктин жана фолаттын эң сонун булагы жана алар сунушталган суткалык керектөөдөн ашат. селен, йод жана темир. Мидиялар экологияга эч кандай терс таасири жок туруктуу өстүрүлөт.
Эмне үчүн мидия жебеш керек?
Мидиялар көбүнчө бир жерде турушат, алар суудан чыпкалаган планктонду жешет. Алар чыпкалуу азыктандыруучу болгондуктан, алар кээде бактерияларды жана токсиндерди жеп, жегениңиз үчүн кооптуу болушу мүмкүн.
Сиз мидияны канча убакытта жеш керек?
Америкалыктар үчүн 2015-жылдан 2020-жылга чейинки диеталык көрсөтмөлөргө ылайык, биз жумасына кеминде 8 унция балык/моллюска жешибиз керек Мольлюскаларга, демек, чабактар, крабдар, устрицалар, омарлар, моллюскалар, каяктар, мидиялар жана рак. Бир порция 4 унция, болжол менен орточо чоң адамдын алаканындай.
Өтө көп мидия жей аласызбы?
Мидияны жана башка эки капкалуу моллюскаларды керектөө адамдарда диарея, жүрөк айлануу жана кусуудан тартып нейротоксикологиялык таасирлерге чейин ууланууга себеп болоору көптөн бери белгилүү., анын ичинде шал оорусу жана алтургай өзгөчө учурларда өлүм.
Сунушталууда:
Ванна туздары сиз үчүн пайдалуубу?
Ванна туздары эс алып, бир катар косметикалык жана ден-соолукка пайдалуу. Туура колдонулганда негизинен көпчүлүк үчүн коопсуз болгону менен, жүрөк оорулары же кант диабети сыяктуу ооруларыңыз бар болсо ванна туздарын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
Киштер сиз үчүн пайдалуубу?
Белок жана пайдалуу жашылчаларга байланган бир кесим киш чындыгында күнүңүздүн дени сак башталышы болушу мүмкүн. Бирок, дүкөндөн сатылып алынган кадимки кабыктар ашыкча калория жана майга бай, андыктан үйдө жасалганын тандаганыңыз жакшы деп ойлойбуз .
Кызыл үрөнсүз жүзүм сиз үчүн пайдалуубу?
Жүзүмдүн курамындагы азыктар рактан, көз ооруларынан, жүрөк-кан тамыр ооруларынан жана башка ден-соолуктан коргоого жардам берет. Resveratrol ден соолукка пайда алып келиши мүмкүн жүзүм негизги азык болуп саналат. Жүзүм клетка, калий жана бир катар витаминдер менен башка минералдардын жакшы булагы .
Жумуртканын сарысы сиз үчүн пайдалуубу?
Жумуртканын агы менен салыштырганда сарысы жумуртканын жакшы заттарынын көбүн камтыйт, анын ичинде темирдин, фолийдин жана витаминдердин басымдуу бөлүгү. Сарысы да көздүн жана мээнин ден соолугун колдоочу эки азык-лютеин жана зеаксантинди камтыйт .
Крест гүлүнүн жашылчалары сиз үчүн пайдалуубу?
Крест гүлүнүн көпчүлүк жашылчалары фолат жана витамин К сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай. Кочкул жашыл крест гүлдөрү дагы А жана С витаминдеринин булагы болуп саналат жана өсүмдүктөрдөн алынган фитонутриенттерди камтыйт. сезгенүүнү азайтууга жана рактын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам бере турган кошулмалар .
