Logo ky.boatexistence.com

Кан басымын өлчөөдө эмне үчүн алаканды өйдө көтөрүңүз?

Мазмуну:

Кан басымын өлчөөдө эмне үчүн алаканды өйдө көтөрүңүз?
Кан басымын өлчөөдө эмне үчүн алаканды өйдө көтөрүңүз?

Video: Кан басымын өлчөөдө эмне үчүн алаканды өйдө көтөрүңүз?

Video: Кан басымын өлчөөдө эмне үчүн алаканды өйдө көтөрүңүз?
Video: Кан басымды кантип бир калыпта алып жүрүү керек 2024, Май
Anonim

Бутуңузду кайчылаштырбаңыз бул кан басымыңызды жогорулатат. Кан басымыңызды өлчөп жаткан колуңуз бекем жерде (үстөл же стол сыяктуу) алаканыңызды өйдө каратып, жүрөгүңүздүн деңгээлинде болушу керек.

Кан басымын өлчөгөндө кол бүгүшү керекпи?

Кол түз жана денеге параллель болгондо, чыканак денеге туура бурчта ийилгенде, кан басымы караганда 10% жогору болушу мүмкүн. Изилдөөчүлөр жүрөктүн деңгээлин аныкташкан. Идеалдуу абал кол жүрөк деңгээлинде жана чыканак бир аз бүгүлгөн абалда, ошол чектердин ортосунда болот.

Кан басымын өлчөгөндө колуңуздун туура абалы кандай?

Өлчөө учурунда бутуңузду жерге коюп, колуңузду көтөрүп отургучка отуруңуз чыканагыңыз жүрөк деңгээлинде болсун Манжеттин үйлүлүүчү бөлүгү толугу менен жаап турушу керек үстүнкү колуңуздун 80%дан кем эмес болушу керек жана манжет көйнөктүн үстүнө эмес, жылаңач териге коюлушу керек. Өлчөө учурунда сүйлөбөңүз.

Колдун абалы кан басымына таасир этеби?

Поза кан басымына таасирин тийгизет, анын жалпы тенденциясы жаткандан отуруп же турганга чейин жогорулайт. Бирок, көпчүлүк адамдардын позасы кан басымын өлчөөдө олуттуу катага алып келиши мүмкүн эмес, эгерде кол жүрөк деңгээлинде болсо.

Кан басымы жогору болгон учурда кайсы абалда уктоо жакшы?

Christopher Winter, сол капталында уктоо жогорку кан басымы үчүн эң жакшы уктоо позициясы, анткени ал канды жүрөккө кайтарган кан тамырлардагы басымды жеңилдетет дейт.

Сунушталууда: