Тоор Далды үзгүлтүксүз керектөө салмагыңызды көбөйтпөйт, тескерисинче, арыктоо максаттарыңызга жетүүгө жардам берет. Толук сиңирүү үчүн көп убакыт талап кылынгандыктан, тамактануу мүмкүнчүлүгү бир топ азаят.
Дал арыктоо үчүн жакшыбы?
Архар же Тоор Дал курамындагы клетчатка жана протеинге байлыгы сизди ток кармап, ачкачылыкты басат, арыктоого жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Ал ошондой эле магний, марганец, фосфор, калий, натрий жана цинк сыяктуу минералдар менен бирге C, E, K жана B витаминдерин камтыйт.
Кайсысы салмак кошуу?
Moong dal жана урад дал ымыркайлардын жана наристелердин салмак кошуусуна көп жардам берет. Урад дал – бул аш болумдуу заттардын, кальцийдин жана белоктун, ошондой эле EFA дын, мээнин өнүгүшүнө жардам берген маанилүү май кислоталарынын энергия үйү.
Күн сайын каймак жесеңиз эмне болот?
Жүрөктүн ден соолугун жакшыртат Пульс жүрөк үчүн абдан пайдалуу, жаман холестеролду азайтууга жана кан басымды төмөндөтүүгө жардам берери белгилүү. Күн сайын импульстарды жеп турсаңыз, жүрөгүңүздүн дени сак болушун камсыз кылып, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтат.
Индия далы арыктоо үчүн жакшыбы?
Мундун ден-соолукка пайдасы
Диеталык клетчатка зат алмашууну жакшыртат, ал эми белок тамактарды жеңил сиңирүүгө жардам берет. Клетчатка курсакты узак саат бою ток кармап, тез-тез ачкачылыктын алдын алат. Демек, Мунг Чила, Мунг Дал жана башка рецепттер арыктоо үчүн идеалдуу.
