"Мөмө-жемиштер салмак кошууга себеп болобу?" - Жок, жемиштер салмак кошуунун себеби эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, диетага мөмө-жемиш кошуу да арыктоо менен байланыштуу.
Табигый кант ашыкча салмак кошобу?
Фруктоза, мөмө-жемиштердин курамындагы кант, көп жесеңиз, салмак кошууга алып келет. Канчалык көп экенин жана фруктоза диетаңыз үчүн эмнени билдирерин билип алыңыз. Фруктоза, мөмө-жемиште жана жүгөрүдө кездешүүчү табигый кант, салмакка тийгизген таасиринен улам көпчүлүктүн кашын жаратты.
Табигый кант арыктоо үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, табигый булактарда (жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, сүт азыктары) керектелген шекер ден соолукка таасир этпейтБирок, ал кантты тазалаш үчүн баштапкы булагынан алып салып, андан кийин кайра иштетилген башка азыктарды таттуу кылуу үчүн кошкондо, аны колдонууну азайтуу акылдуулукка жатат.
Табигый жемиш кантты семиртүүчүбү?
Табигый кант жаратылышта бар, бул алардын ден соолугун чың кылат. Кошулган кант, бирок кайра иштетилет жана салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Табигый канттын эки түрдүү түрү бар: фруктоза, мөмө-жемиштерде жана лактоза сүттө болот.
Жемиштин курамындагы шекер ичти майлайбы?
“Канчалык кантты көп жесең, ошончолук май сактайсың.” Тактап айтканда, мөмө-жемиштердеги фруктозадагы канттын өтө көп болушу ичтин висцералдык майынынтоптолушуна алып келиши мүмкүн, мунун 2-типтеги диабет менен байланышы бар, деп түшүндүрөт Уоррен.
