Машыкты түндө мияулоосун кантип токтотсо болот: тынч уктоо үчүн 5 кеңеш Мышыкыңыздын ички дене саатын баштапкы абалга келтириңиз. Аларга көп жеп-ичүүгө бер. Күндүз мышыкыңызды алек кылыңыз. Түнкү серенадага көңүл бурбаңыз. уктаар алдында таштанды кутусун тазалаңыз.
Акырыкты токтотуунун мыкты жолдору Уйку абалын өзгөртүү. Pinterestте бөлүшүңүз Кээ бир уктап жаткан позициялар аккан акканга түрткү бериши мүмкүн. … Аллергия жана синус көйгөйлөрүн дарылайт. … Дары ичиңиз. … Ботокс инъекциясын алуу.
Аба ырайынан тазалоо терезелерди тарсылдатуу үчүн ылайыктуу чечим, анткени ал терезелериңизди бекемдеп, аларды аба өткөрбөйт. Терезеңиз бекем жана жакшы кармалып турганда, алар катуу шамалда тарсылдабайт жана үйүңүздөн жылуу абаны чыгарбайт.
Басынткан адамдар эмоцияларды айтып жатам деп ойлошот, бирок андай эмес. Алар, албетте, эмоцияларды сезишет, бирок жек көрүү - бул сиздин өнөктөшүңүз нааразы боло турган (терс) пикирлерди билдирүү. Демек, жек көрүүнүн негизги дабасы сезимдериңизди жана каалоолоруңузду билдирүү-жана аларды жакшы билдирүү .
Мамилелериңизди сактап калуу үчүн кеңештер Бири-бириңиз менен баарлашыңыз. … Компромисске келүүнү үйрөн. … Өнөктөшүңүздү аларга болгон сезимдериңизге ишендириңиз. … Жаңы көз карашка ээ болуңуз. … Убакытты бөлөк өткөрүүдөн коркпоңуз.
