Тынчсызданууларыңызды көзөмөлгө алуу үчүн арткы чөнтөгүңүздө сактай турган жети кеңеш
Эстүүлүк медитациясын жасап көрүңүз. Эстүүлүк медитациясын көнүгүү сиздин көңүлүңүздү азыркы учурга бурууну камтыйт. …
Терең дем алууну көнүгүү. …
Жетектелген сүрөттөрдү изилдеңиз. …
Денени сканерлеңиз. …
Башкалар менен сүйлөш. …
Тынчсыздануу журналын кармаңыз. …
Жыгыл.
Мынчалык тынчсызданууну кантип токтотом?
Эмне үчүн тынчсызданууну токтотуу ушунчалык кыйын?
Тынчсыздануу жөнүндө терс ишенимдер. …
Тынчсыздануу жөнүндө позитивдүү ишенимдер. …
Эгер кооптонуу чечилсе, мээ чабуулун баштаңыз. …
Эгер тынчсызданууну чечүү мүмкүн болбосо, белгисиздикти кабыл алыңыз. …
Тур да, кыймылда. …
Йога же тайчи сабагын ал. …
Медитация. …
Прогрессивдүү булчуң релаксациясын көнүгүү.
Мен өзүмдү кантип азыраак тынчсызданууга үйрөтөм?
Бул жерде көзөмөлдү колго алуунун сегиз жолу бар
Бир нерсени өзүңүз чечпеңиз. …
Өзүңдү кандай сезсең, анык бол. …
Кээ бир нерселер сиздин көзөмөлүңүздө эмес. …
Өзүңүзгө кам көрүү. …
Ниеттериңизди байкаңыз. …
Оң ойлорго басым жаса. …
Эстүүлүккө машык. …
Мээңизди коркуу сезимин токтотууга машыктырыңыз.
Кантип мен азыраак тынчсызданып, жашоодон көбүрөөк ырахат алам?
5 Тынчсызданууну токтотуп, жашоодон ырахат алуунун илимге негизделген 5 жолу
Фокусталган алаксытуу. Өзүңүздү терс ойлордон алаксытуу пайдалуу болушу мүмкүн, бирок муну жасоонун эң жакшы жолунун деталдары сизди таң калтырышы мүмкүн. …
Кийинчерээк тынчсызданууну тандаңыз. …
Тынчсызданууларыңызды баштаңыз. …
Медитация. …
Аны жаз.
Кантип мен азыраак көңүл буруп, тынчсыздансам болот?
Таза фитопланктон негизинен төмөнкүлөрдөн турат: Диатомдор жана динофлагеллаттар. Булардын кайсынысы эпипелагияда азыраак байкалат? Депозиттик фидерлер . Төмөнкүлөрдүн кайсынысы меропланктондун бөлүгү болуп эсептелет? Меропланктонго деңиз кирпилери, деңиз жылдыздары, деңиз кирпилери, деңиз үлүлдөрү менен шляпаларынын көбү, крабдар, омарлар, осьминог, деңиз курттары жана риф балыктарынын көбү кирет .
Эмпат болуу: Башкалардын эмоциясын сиңирүүнү токтотуунун 7 жолу Ат Сезим. Башкалардын энергиясына сезимтал болгонуңузда, сезип жаткан нерсеңиз сизге таандыкпы же башка бирөөбү, билүү кыйын. … Өзүңдү жерге сал. … Өзүңдү билип ал. … Айнек дубалды визуализациялоо.
Чоң тери менен капталган учту оңдоого болобу? Калың мурундун терисине ээ пияз учу мурундар мурундун учу терисинин калыңдыгына карабастан дагы эле тазаланышы мүмкүн. Муну учун кемирчекти калыптандыруу, тигүү техникасы жана септумдан кийин септумдан кемирчекти көчүрүү аркылуу жасоого болот .
LESS LESS синтаксисин түзүүдөн тышкары, бир нече тапшырмаларды аткара турган жергиликтүү буйрук сабынын интерфейсин (CLI) камсыз кылат. CLI аркылуу биз коддорду сызып, файлдарды кысып жана булак картасын түзө алабыз. Буйрук Түйүнгө негизделген.
Бүткүл денеге таралган исиркектер инфекцияны же аллергиялык реакцияны көрсөтөт. Ысытма менен ооруган исиркектер герпес инфекциясынын белгиси болушу мүмкүн. Бул дарыгер тарабынан бааланышы керек болушу мүмкүн. Кызамык, мононуклеоз жана скарлатина ысытмасы менен коштолгон башка исиркектер.
