Концентрациялоодогу кыйынчылыктар медициналык, когнитивдик же психологиялык көйгөйлөрдөн улам келип чыгышы мүмкүн же уйкунун бузулушуна же дары-дармектерге, алкоголдук ичимдиктерге же баңгизаттарга байланыштуу болушу мүмкүн. Концентрацияга тоскоол боло турган психологиялык шарттарга тынчсыздануу, депрессия, биполярдык бузулуу, эмоционалдык травма жана стресс кирет.
Көңүлүн топтой албай калууга эмне себеп болушу мүмкүн?
Көңүл топтой албай калуу өнөкөт оорунун натыйжасы болушу мүмкүн, анын ичинде:
- алкоголду колдонуунун бузулушу.
- көңүл тартыштыгы гиперактивдүүлүк бузулушу (ADHD)
- өнөкөт чарчоо синдрому.
- мээнин чайкалышы.
- Кушинг синдрому.
- деменция.
- эпилепсия.
- уйкусуздук.
Көңүл топтой албай калуу эмне деп аталат?
Көңүл буруунун жетишсиздигинин гиперактивдүүлүгүнүн бузулушу – көңүлүн топтой албаган же бир жерде отура албагандыгы менен мүнөздөлүүчү кеңири таралган психикалык оору.
Көңүлүңдү топтой албасаң, эмне кылуу керек?
" оң алаксытууларды " издеңиз. Сиз үчүн пайдалуу болгон «позитивдүү алаксытууларды» издеңиз; жакшы мисалдарга медитация, тез бий тыныгуусу же чыгармачыл искусство долбоору кирет. Эгер алаксып кетем деп тынчсызданып жатсаңыз, таймерди коюп, аны карманыңыз.
Концентрациянын жетишсиздигине жана унутчаактыкка эмне себеп?
Стресс, тынчсыздануу же депрессия унутчаактык, баш аламандык, көңүл топтоо кыйынчылыгы жана күнүмдүк иш-аракеттерди бузган башка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Алкоголизм. Өнөкөт алкоголизм акыл-эс жөндөмүн олуттуу түрдө бузат. Алкоголь да дарылар менен өз ара аракеттенүү менен эс тутумдун начарлашына алып келиши мүмкүн.
