Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз, нектарин сыяктуу калийге бай тамактарды көбүрөөк жесеңиз, төрөттүн коопсуз жана дени сак болушуна жардам берет. Нектариндер калий мазмунуна байланыштуу кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет. Бул кош бойлуу адамдардын ден соолугунун жакшы натыйжаларына жардам бериши мүмкүн.
Кош бойлуу кезде кайсы жемиштен баш тартуу керек?
Папайя– Бул белгилүү себептерден улам тизменин башында турат. Чийки же жарым бышкан папайяда латекс бар, ал эрте толготуп, балаңыз үчүн кооптуу болушу мүмкүн.
Кош бойлуулук үчүн эң пайдалуу жемиш кайсы?
Кош бойлуу кезде жеген эң жакшы жемиштер
- Өрүк. Өрүктүн курамында: …
- Апельсиндер. Апельсиндер төмөнкүлөрдүн эң сонун булагы: …
- Манго. Манго А жана С витаминдерине бай. …
- Алмурут. Алмурут төмөнкү азыктарды көп берет: …
- Анар. Анар кош бойлуу аялдарды көп бере алат: …
- Авокадо. …
- Гуава. …
- Банандар.
Кайсысы пайдалуу шабдалы же нектарин?
Алар экөө тең С витамининин, каротиноиддердин жана калийдин жакшы булагы. Алар ошондой эле Е витамини, В витаминдери, кальций, клетчатка жана бир аз темир менен камсыз кылат. … Нектариндер шабдалыга караганда А витамининин эки эсе көп өлчөмүн жана С витаминин жана калийди бир аз көбүрөөк берет.
Нектариндер сиз үчүн жаманбы?
Нектариндерде жакшы азыктандыруучу профили бар, курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, анын ичинде бета-каротин аларга сары-кызыл түс берген. Организм бета-каротинди А витаминине айландырышы мүмкүн, ал иммундук системанын нормалдуу иштешин жана терибиздин жана көзүбүздүн ден соолугун колдоо үчүн зарыл.
