Доктор. Роб Рапони, натуропатик дарыгер жана сертификацияланган спорттук диетолог, салмак көтөрүү өсүүнү токтотот деген жаңылыш пикирди адамдын өнүгүүсүндөгү өсүү темпинин төмөндөшү … Качан гана өспөй калуу жана анын кесепеттери байкалат дейт. туруктуу болуп калат. Бою өспөй калган балдар эч качан боюнун өспөй калышынын натыйжасында жоголгон боюн калыбына келтире алышпайт жана көпчүлүк балдар эч качан тиешелүү дене салмагына ээ боло алышпайт. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Өсүш токтоп калган - Wikipedia
кыязы, жетиле элек сөөктөрдөгү өсүү пластинкаларынын жаракаттары өсүүнү токтотушу мүмкүн. … Бирок бул штангаларды туура көтөрүүнүн натыйжасы эмес.
Оор көтөрүү бойго таасир этеби?
Жыныстык куракка жеткенде же өспүрүм кезиңизде салмак көтөрүү боюңузду өстүрбөйт. Чындыгында, салмак менен машыгуу тестостерон көбөйүшүнө түздөн-түз байланыштуу болгондуктан, булчуңуңуздун чоңоюшуна, тыгызыраак жана күчтүүрөөк, андан да бийик болушуна жардам берет.
Гордук көтөрүү боюңузду кыскартабы?
Далилдер айкын көрүнүп турат салмак көтөрүү менен бойго жеткенде бою кыска болуунун ортосунда эч кандай байланыш жок Өспүрүм куракта узун сөөктөрүңүздүн бирине кандайдыр бир катастрофалык жаракат келтирүүгө тыюу салуу оор жүктү көтөрүү үчүн, штангаларды көтөрүү жалпы боюңузга таасирин тийгизиши үчүн эч кандай себеп жок.
14 жашта штанга көтөрүү жаманбы?
“ Өсүп жаткан балдар мүмкүн болушунча көп көтөрөм деген максат менен штанга көтөрбөшү керек Алар үчүн жеңилирээк салмактан баштап, көнүгүүлөрдү көп кайталоо коопсузураак.” … Изилдөөлөр көрсөткөндөй, салмак менен машыгуу баланын өсүшүнө зыян келтириши мүмкүн, жаракаттарга алып келет же булчуңдардын күчүн жогорулатпашы мүмкүн.
16 жашта штанга көтөрүү жаманбы?
Физикалык жетилгенге чейин максималдуу көтөрүү (адатта 16 жашта) дагы эле сунушталбайт. Балалык жана алгачкы өспүрүм курактагы негизги көңүл кыймыл көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жана күч-чыдамкайлыкты (булчуңдардын кайра-кайра иштөө жөндөмдүүлүгүн) өнүктүрүүгө бурулушу керек.
