Узак туруу же оор көтөрүү боюнан түшүп калуу мүмкүнчүлүгүн көбөйтөт же мөөнөтүнөн мурда төрөт (эрте төрөт). Кош бойлуу аялдардын турумдагы, тең салмактуулуктагы айырмачылыктардан жана өлчөмү өзгөргөндүктөн денеге жакын нерселерди кармай албагандыктан, көтөрүү учурунда жаракат алуу коркунучу жогору.
Кош бойлуулуктун башында оор нерселерди көтөрсө болобу?
Кош бойлуу кезиңизде оор жүк көтөрүү коркунучтары
Аялдар кош бойлуу кезинде оор нерселерди көтөрүүдөн качышы керек Бирок, кандайдыр бир нерсени көтөрө турган болсоңуз, анда төмөнкүлөр маанилүү: сак болгула. Кээ бир аялдар үчүн оор нерселерди көтөрүү эрте төрөт жана аз салмакка алып келиши мүмкүн.
Кош бойлуулуктун башында канча көтөрө аласыз?
Кош бойлуу кезинде 20 фунттан оор нерселерди көтөрбөө сунушталат.
Кош бойлуу кезде канча салмакты көтөрө аласыз?
Денеңизди уккула.
Бул көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз – көкүрөктү, арканы, бутту же далыны отурган же тик/жыңтай абалда көтөрүп, көтөрбөй туруп 5-12 фунттан ашык – кош бойлуу кезиңизде салмак менен машыгууну коопсуз уланта алышыңыз керек. Кош бойлуу кездеги көнүгүү тууралуу кененирээк окуңуз.
Стресс жана оор жүктү көтөрүү боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүнбү?
Миф: Сиз ага бир нерсе кылдыңыз.
Бул стресс, оор жүк көтөрүү, секс, көнүгүү, жада калса талаш-тартыш болушу мүмкүн. Бирок булардын бири дагы сизди кош бойлуулуктан ажырата албайт. Чынында, Каруси мындай дейт: " Өзүңүздүн боюңуздан түшүп калуу өтө кыйын. "
