Кошмо Штаттардын диеталык эрежелери аялдарга күнүнө бирден ашык суусундукту жана эркектерге күнүнө экиден ашык суусундукту сунуштабайт АКШнын көрсөтмөлөр штаты болжол менен 350гө барабар суусундуктарды сунуштайт. мл 5 пайыздык сыра, 150 мл 12 пайыз шарап жана 45 мл 40 пайыз спирт.
Күнүнө 2 суусундук ашыкчабы?
АКШнын Диета боюнча көрсөтмөлөрү спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө ичүү туура деп айтылат, бул аялдар үчүн күнүнө 1 ичимдик жана 2 суусундукка чейин ичүү керек эркектер үчүн.
Күнүнө 2 стандарттык суусундук зыянбы?
Бойго жеткен адам бир күндө ичиши керек болгон максимум төрт стандарттык суусундук. NHMRC 2009-жылдагы көрсөтмөлөрүндө "экиден ашпаган стандарттуу суусундук" кайсы күнү болбосун же жумасына 14 жолу - алкоголдун өмүр бою зыян келтирүү коркунучун азайтат.
Күнүнө 2 суусундук эмне деп эсептелет?
Алкогольге байланыштуу зыяндын коркунучун азайтуу үчүн, Америкалыктар үчүн 2020-2025-жылдарга диеталык көрсөтмөлөр мыйзамдуу ичүү курагындагы чоңдорго ичпөөнү же 2 же андан аз ичүүнү чектөө менен ченеми менен ичүүнү тандоону сунуштайт. күнүнө эркектер үчүн, ал эми аялдар үчүн күнүнө 1 же андан аз ичимдик, алкоголдук ичимдиктерди ичкен күндөрү.
Күнүнө канча ичимдик алкоголдук деп эсептелет?
Оор алкоголду колдонуу:
NIAAA катуу ичкиликти төмөнкүчө аныктайт: Эркектер үчүн, каалаган күнү 4төн ашык ичимдиктерди же жумасына 14төн ашык ичимдиктерди керектөө. Аялдар үчүн каалаган күнү 3 же жумасына 7ден ашык суусундук керектөө.
