Ооба - кургатылган, табигый салямиде май жана белок көп жана углеводдор өтө төмөн болгондуктан, аны кето-достук тамак кылат. Болгону гастрономдордо көп кездешүүчү консерванттары бар, канттуу версияларынан алыс болуңуз.
Салями диетада жакшыбы?
Салами калориялары жана углеводдору аз, бирок жакшы өлчөмдө белок, май жана натрий менен камсыз кылат. Анын курамында В12 витамини, ниацин жана цинк сыяктуу бир нече башка микроэлементтер бар.
Салями жеген зыянбы?
Бекон жана Болонья ден-соолукка пайдалуу тамак эмес. Бирок жаңы чоң изилдөө кайра иштетилген эт жеш эки чоң өлтүргүч, рак жана жүрөк оорусунун рискин жогорулатат деген эң күчтүү далилдерди сунуштайт.
Кайсы эттер арыктайт?
Бул жерде арыктоо жана булчуңдарды көбөйтүү үчүн эң мыкты 5 майсыз эт бар
- ТООКТУН ТӨШҮ. Булар эң оңой жана эң тааныш. …
- КОЙОН. Бул Британиянын кечки дасторкондорунда кеңири таралган көрүнүш болчу, бирок эң арык эттердин бири болгонуна карабастан, бүгүнкү күндө анча популярдуу эмес. …
- БҮГҮ. …
- КЫРГОЛ. …
- төө куш.
Диетада жегенге эң пайдалуу эт кайсы?
5 эң пайдалуу эт
- Сирлоин стейк. Сирлоин стейк арык жана даамдуу - болгону 3 унция таңгактары 25 грамм толтуруучу протеинди камтыйт! …
- Rotisserie Chicken & Turkey. Rotisserie бышыруу ыкмасы зыяндуу кошумчаларга ишенбестен даамын максималдуу жогорулатууга жардам берет. …
- Тооктун саны. …
- Чочконун эти. …
- Балык консервалары.
