Физикалык пайдасы Калорияларды күйгүзүү – Багбанчылык саатына болжол менен 300 калория күйгүзөт, бул эң сонун орточо интенсивдүү көнүгүү. Эгер ден соолугуңуз чың болуп, белиңизди бир нече дюймдан арылткыңыз келсе, багбанчылык жана башка короо жумуштары арыктоого жардам берет.
Багбанчылык арыктоо үчүн жакшыбы?
Лофборо университетинин диетологдорунун айтымында, эки-үч саат чөп чабуу, казуу жана отургузуу жумасына бир фунтка чейин арыктоого жардам берет. Болгону жарым сааттык отоо чөптөрдү 150 калорияга чейин күйгүзөт, ал эми тосмо кыркуу сыяктуу оор жумуштар саатына 400 калориядан ашык күйгүзүшү мүмкүн!
Багбанчылык ичтин майын азайта алабы?
Бакчадагы фитнес - бул белиңизден дюйм арылтуунун жакшы жолу. Ал гана эмес, кызыктуу жана эс алуу, бирок эч кандай диета режимин кармануу керек. Сиз жөн гана сүйгөн нерсеңизди жасап жатасыз. Эгер аны үзгүлтүксүз жасасаңыз, сиз муну жасап жатканыңызды билбей эле арыктасаңыз болот.
Багбанчылык жакшы көнүгүүбү?
Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун маалыматы боюнча, багбанчылык көнүгүү катары таанылат. Чынында, короого 30-45 мүнөт гана чыгуу 300 калорияны күйгүзөт.
4 сааттык багбанчылык канча калория күйөт?
Багбанчылык: отоо чөптөрдү жулуп, гүл отургузуу ж.б.: саатына 200-400 калория. Газонду чабуу: саатына 250-350 калория.
