Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун маалыматы боюнча, багбанчылык көнүгүү болуп саналат. Чынында, короого 30-45 мүнөт гана чыгуу 300 калорияны күйгүзөт.
Багбанчылык көнүгүү катары классификацияланганбы?
Буларга эч кандай атайын спорттук жабдыктардын кереги жок жана баары бакчада оор жумуштарды аткарып жатканда кыймылдарга абдан окшош. Ошентип, казуу, көтөрүү, ташуу жана отоо чөптөрдү кыруу чындап эле эң сонун " толук денени көнүгүү" түзүшү мүмкүн. Бирок, бакчадагы жумуштардын ургаалдуулугу да көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Багбанчылык фитнес үчүн жакшыбы?
Багбанчылык кан басымын жана холестеринди азайтууга жардам берет же үзгүлтүксүз машыккан учурда диабет, жүрөк оорулары, депрессия жана остеопороздун алдын алат. Бакчадагы көнүгүү бардык негизги булчуң топторуна жакшы көнүгүү берет, анын ичинде буттарыңыз, колдоруңуз, жамбашыңыз, ашказаныңыз, моюнуңуз жана аркаңыз.
Багбанчылык жөө баскандай жакшыбы?
Restuccio мындай позицияда багбанчылык тапшырмаларын аткаруу 30-40 мүнөткө чейин болжол менен жөө басууга же велосипед тебүүгө күйгөн калория боюнча барабар экенин айтат.
Багбанчылыктын кандай түрү фитнес?
Аэробдук багбанчылык
Багбанчылык көнүгүүлөрдүн үч түрүн тең камсыз кылат: чыдамдуулук, ийкемдүүлүк жана күч.
