Мазмуну:
- Катарлар артка жетиштүүбү?
- Сатарлар омуртканы кысып жатабы?
- Катарлар белиңизге зыянбы?
- Эгилген катарлар начарбы?
Video: Штангалар аркаңызга зыянбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Штанга сапы негизги көнүгүү болуп саналат, ал олуттуу этти белиңизге таңып коёт - жана андан да көптү аткарат. Ал ошондой эле ийиндериңизди ок өтпөстөн өткөрүүгө жардам берип, арка булчуңду бекемдеп, турганыңызда ийинин алдыга жылдырбоо үчүн зарыл. Бул скамейкага бат-бат басуучу көтөргүчтөрдүн көйгөйү.
Катарлар артка жетиштүүбү?
Катарлар жана тартылуу орто жана үстүнкү булчуң топтору үчүн сонун болсо, сиз белдин ылдый жагын, биринчи кезекте монтаждоочуларды жетиштүү түрдө жүктөбөйсүз. Эгер сиздин максатыңыз аркаңызды толугу менен өнүктүрүү болсо, анда монтаждоочуларга багытталган көнүгүүлөрдү камтышы керек.
Сатарлар омуртканы кысып жатабы?
бүкүлгөн катар омурткадагы эң жогорку кысуу күчтөрүнө ээ, андан кийин 1 колдук турган катар жана эң аз кысылуу тескери катарга ээ. Омуртканын алдыңкы/арткы жылытуу күчтөрү бардык көнүгүүлөр үчүн бирдей болгон, бирок капталдан экинчи тарапка жылуучу күчтөр 1 кол турган катарда эң көп болгон.
Катарлар белиңизге зыянбы?
Штанга сапы биринчи кезекте арка булчуңдарын тартат, аларга latissimus dorsi, trapezius, ромбоиддер, арткы дельтоиддер жана плечолорго жана башка майда булчуңдар кирет. ийин мууну. Белдин бел булчуңдары жана бицепс да көнүгүүдө маанилүү роль ойнойт.
Эгилген катарлар начарбы?
Бул жаман. Кыймылдын басымдуу бөлүгү муундардан жана жыйрылбаган түзүмдөрдөн келип чыккандыктан, начар жайгаштырылган ийилген катар биз бутага алган булчуңдардын басымын гана уурдап тим болбостон, денени потенциалдуу зыяндуу абалга келтирет.
Сунушталууда:
Дредлок чачыңызга зыянбы?
Оор локтор тамырыңыздын баш териңизди тартып калышына алып келиши мүмкүн, чачтын акырындап түшүшүнө, баш жана моюндун оорушуна алып келет. Локтарыңыз оор болушу мүмкүн, анткени алар өтө узун же өнүмдөрдүн топтолушуна байланыштуу. Эгер бул салмакты азайтпасаңыз, чачыңыздын сызыгы кетип калышы мүмкүн .
Таасирдүү иттерге жасалган операция зыянбы?
Оору жана оору Операция жасалган күнү бейтаптар дагы бир нече саат бою жергиликтүү анестетиктердин таасирин сезиши мүмкүн. Оору, адатта, рецепт боюнча же рецептсиз дары-дармектер менен жакшы көзөмөлдөнөт. Экинчи же үчүнчү күнү бейтаптар катуу оорушу мүмкүн жана жаагы катуу болушу мүмкүн .
Кулак кесүү иттерге зыянбы?
Кулакты кесүү оор жана таптакыр кереги жок. Кээ бир селекционерлер айткандай, иттин кулагын кесүү аларга эч кандай пайда алып келбейт. Бул кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү келечекте алардын ден соолугуна, жүрүм-турумуна жана жыргалчылыгына зыян келтириши мүмкүн .
Брекеттерди тагуу зыянбы?
Чын жооп: брекеттерди тишке койгондо эч оорубайт, андыктан коюу дайындоосуна тынчсызданууга эч кандай негиз жок. Ортодонтиялык зым жаңы орнотулган кашааларга киргенден кийин жеңил оору же ыңгайсыздык пайда болот, ал бир нече күндөн бир жумага чейин созулушу мүмкүн .
Штангалар эмне кылат?
Штангалар эки колдуу оордуктагы штангалар жана чоң көтөрүү жана өлүк көтөрүү сыяктуу оор көтөрүү үчүн колдонулат. Аларды тармалдоо жана пресстер үчүн да колдонсо болот жана көбүнчө кубат же скват стеллажынын жанында колдонулат . Штангалар арыктоого кандайча жардам берет?
