фартук курсагынын эки потенциалдуу себеби - төрүү жана салмак кошуу Башкача айтканда, алжапкыч курсагы аялдарда же ашыкча салмагы бар адамдарда гана кездешпейт. Эркектерде, арыктап кеткендерде жана башкаларда курсак алжапкыч пайда болушу мүмкүн. Курсактагы алжапкыч айрым рактардын, анын ичинде жумуртка безинин рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Эмне үчүн ашказандын үстү чыгып турат?
Себеби ашыкча салмак болсо да, денеңиздин белгилүү бир бөлүгүнөн арыктоо үчүн тез жардам же жол жок. Өтө көп калория алуу салмак кошууга алып келиши мүмкүн, бирок ичтин сыртка чыгып же ачык болушу гормондордун, шишик же башка факторлордун натыйжасы болушу мүмкүн.
Эмне үчүн мен курсагымда гана салмак кошуп жатам?
Ашказаныңызда гана салмак кошуу белгилүү жашоо образын тандоонун натыйжасы болушу мүмкүн. Эки S - стресс жана кант - ортоңуздун көлөмүндө маанилүү роль ойнойт. Кээ бир медициналык шарттар жана гормоналдык өзгөрүүлөр курсактагы салмактын көбөйүшүнө салым кошот.
Эмне үчүн буттарым эмес, ичимде семирип жатам?
Майо клиникасынын изилдөөсү көрсөткөндөй, ичтин салмагы май клеткаларынын көбөйүшүнүн натыйжасында болсо, биз төмөнкү денебизде же сандарыбызда чогулган майлар төмөнкү себептерден улам пайда болот. май клеткалары кошулган. Окумуштуулар биз бойго жеткенде денебиздеги май клеткаларынын саны туруктуу бойдон калат деп көптөн бери ишенишкен.
Кантип курсагымда салмак кошпой калам?
Майларды кыркуу
- Туура тамактаныңыз. Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндери сыяктуу өсүмдүк азыктарына көңүл буруңуз жана белоктун жана майы аз сүт азыктарынын арык булактарын тандаңыз. …
- Канттуу суусундуктарды алмаштырыңыз. …
- Проциянын өлчөмүн текшерип туруңуз. …
- Күнүмдүк режимиңизге физикалык көнүгүүлөрдү кошуңуз.
