Кайк сүзүү – бул толук дененин эң сонун көнүгүүлөрү. Кайык менен сүзүү - бул денени тез сергите турган калорияны күйгүзүүчү машыгуу Сүрөткө чейин жана кийин сүзүү машинасы көбүнчө бүт дененин тонусунун жакшырганын көрсөтөт. Бул аракет өзгөчө арка, ийин, карын жана колдор үчүн пайдалуу.
Кайк сүзүүчү машина колдун майын кетиреби?
Күчтүү кайык аэробдук жөндөмдүүлүгүн жакшыртат, булчуңдардын күчүн жана туруктуулугун өнүктүрөт, ийкемдүүлүктү жакшыртат жана көп калорияларды сарптайт, бул арыктоого жардам берет. Как сүзүү колуңуздун, көкүрөгүңүздүн, ийиниңиздин жана белиңиздин булчуңдары үчүн кылдат машыгууну камсыз кылат.
Кайк сүзүүчү машинаны колдонуу менен тонуска канча убакыт кетет?
Эгер бул тартипти жумасына үч күн, туура тамактануу менен бирге аткарсаңыз, натыйжасын 14 күндө эле көрө баштайсыз, дейт Штайн.
Кайк сүзүү машинасы дененин кайсы жерлерин тонус кылат?
Тондоо жана башкалар
Кайк менен сүзүү сиздин буттун булчуңдарын, анын ичинде тарамыштар менен төрт баштуу булчуңдарды, жамбашыңыздын бөксө булчуңдарын, далы менен тулку булчуңдарды, жана башка жогорку дене булчуңдары, анын ичинде бицепс, трицепс жана ийиндер.
Кайк сүзүүчү машинада 30 мүнөт жетиштүүбү?
Эгер сиз ден-соолук үчүн машыгып жатсаңыз, кайык сүзүү машинасын 30 мүнөт күнүнө орточо интенсивдүүлүктө - же күнүнө 15 мүнөт күчтүү интенсивдүү режимде колдонуу жетиштүү.. Ал эми арыктоо же спорт менен машыгуу үчүн кайык менен сүзүп жатсаңыз, көбүрөөк аракет кылышыңыз керек болот.
