Бирок күтүлбөгөн жерден салмак кошууңуз суунун кармалышынан гана болушу мүмкүн. Суунун салмагы кошумча суу кыртышта же кан тамырлардын ортосунда сакталганда пайда болот.
Сууну кармаганда салмак кошосузбу?
Организмде суу чогулуп калса, шиширип, шишип кетишет өзгөчө курсак, бут жана колдордо. Суунун деңгээли адамдын салмагын бир күндө 2-4 фунтка чейин өзгөртө алат. Суунун катуу кармалышы жүрөк же бөйрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн.
Капысынан салмак кошуу суунун кармалышын шарттайбы?
Түшүнүксүз тез салмак кошуу суюктуктун кармалышынын натыйжасы болушу мүмкүн. Бул суюктуктун шишип кетишине алып келет, бул шишик деп да белгилүү, анын натыйжасында буттарыңыз, колдоруңуз, буттарыңыз, бетиңиз же ичиңиз шишип кетиши мүмкүн.
Салмактын канчага көбөйүшү суюктукту кармап турганын көрсөтөт?
Салмактын өзгөрүшү суюктук балансындагы көйгөйдүн эң алгачкы белгиси. Көпчүлүк адамдар буту менен ичтин шишип кеткенин көргөнгө чейин 8-15 фунт ашыкча суюктукту сактап калышат.
Сууну кармаган салмакты кантип азайтсам болот?
Тамактанууну жөнөкөй өзгөртүүлөр суунун кармалышын азайтууга жардам берет. Баштоо үчүн, тузду аз жеп аракет кылсаңыз болот, мисалы кайра иштетилген тамактарды кыскартуу менен. Ошондой эле магний, калий жана В6 витаминине бай тамактарды жесеңиз болот. Каакымдын бир аз ичип же тазаланган углеводдордон баш тартуу да ийгиликке жетиши мүмкүн.
