Креветкалар жана креветкалар дүйнө жүзү боюнча керектелүүчү деңиз азыктарынын түрлөрү. Чаяндар менен креветкалар Декаподдун ар кандай субкорддоруна таандык болсо да, алар сырткы көрүнүшү боюнча абдан окшош жана терминдер көбүнчө коммерциялык дыйканчылыкта жана жапайы балыкчылыкта бири-бирин алмаштырып колдонулат.
Чаяк холестеринге зыяндуубу?
Американын Жүрөк Ассоциациясы (AHA) жадакалса чабактарды холестериндин деңгээлин төмөндөтүүчү азык катары санайт - эгерде адамдар аны кууруп албаса. Башка жерде, AHA креветкада кээ бир омега-3 май кислоталары бар деп ырасташат. Бул жүрөк-кан тамыр системасына жана дененин башка функцияларына пайдалуу майдын пайдалуу түрү.
Кандай деңиз азыктары холестеринге зыяндуу?
Моллустар. устрица, мидия, краб, омар жана моллюскалар сыяктуу моллюскаларда, өзгөчө, алардын порция өлчөмүнө карата көп сандагы холестерол бар.
Менде холестерол жогору болсо, деңиз азыктарын жесем болобу?
Кокель, мидия, устрица, шишкебек жана моллюскалар сыяктуу кээ бир моллюскаларда холестерин жана каныккан майлар аз болгондуктан, аларды каалаганча жесеңиз болот.
Чаяк же уй эти холестеринге зыяндуубу?
Креветкада холестерол көп – үч унцияда 179 миллиграмм бар. Майсыз уйдун же тооктун окшош порциясында 75 миллиграмм бар, бул сумманын жарымынан аз.
