5 Өзүн-өзү жеңүүчү ойлорду жеңүүнүн жолу
- Чындыгыңызды сынап көрүңүз. Терс ойлорду жеңүүнүн биринчи кадамы, алар биринчи кезекте сиздин башыңызда экенин жана реалдуу эмес экенин түшүнүү. …
- Аны перспективага салыңыз. …
- Бактылуу жай түзүңүз. …
- Колдоо системасын түзүү. …
- Тилиңизди өзгөртүңүз.
Кантип өзүңүздү жеңе аласыз?
Бул жерде баштоонун бир нече жолу:
- Коркпостон жана шектенбесе ким болоорун элестетип көр.
- Чындык менен чындыкты чаташтырууну токтотуңуз.
- Өзүңүздү жакшы сезбесеңиз да жакшылык кылыңыз.
- “Мен кыла албайм” деген сөздү “Колбойм” менен алмаштырыңыз.
- "Мен керек" менен "Мен жетиштим" дегенди алмаштырыңыз.
- Өзүңүзгө көңүл буруп жатканыңызды унутпаңыз.
- Сырттан иштөө.
Кантип өзүмдү-өзүм уруп сүйлөгөнүмдү өзгөртөм?
Кантип терс сөздөрдү азайтуу керек
- Сынчыңызды кармаңыз. …
- Ойлор жана сезимдер дайыма эле чындык боло бербестигин унутпаңыз. …
- Ички сынчыңызга лакап ат бериңиз. …
- Терстикти нейтралдуулукка өзгөртүү. …
- Ичиңиздеги сынчыны кайчылаш карап көрүңүз. …
- Дос сыяктуу ойлон. …
- Көз карашыңды өзгөрт. …
- Үн чыгарып айт.
СӨБга каршы чыгуу үчүн кандай ыкмаларды колдонсо болот?
Сиз колдонуп жаткан ыкмалардын айрым мисалдарына төмөнкүлөр кирет: өзүңүздү башкалар менен салыштыруу; кээ бир терс нерселерди күтүү; бурмалоо пикир; жүрүм-турумун сактоо үчүн нерселерди жана адамдарды манипуляциялоо; өзүн жана башкаларды белгилөө; интеллектуалдаштыруу; кычыратуу; сиз чече албай тургандай акылыңызды боштоо …
Жеңилгендикти кантип жеңе аласыз?
5 жеңилүү маанайыңызды жеңүү үчүн кеңеш
- Оор бир нерсе жасап жатканыңызды унутпаңыз. Ишкерлер - бул жаңы нерселерди жаратып, тобокелге салып, жаңы дүйнөлөрдү элестеткен адамдар – бул кыйын, каталар жана мүдүрүлүүлөр болот. …
- Өзүңүз менен сүйлөшкөнүңүздүн багытын өзгөртүңүз.
