Жарым марафонду эки саатка жетпеген убакытта бүтүрүү - тажрыйбалуу жарым марафончулар үчүн жалпы максат. 2 сааттык же 1:59:59 жарым марафонду чуркоо дегенди билдирет 9:09 мүнөт/ миля, бул жөө күлүктөр арасында кадыр-барктуу жарым марафон убактысы деп эсептелет.
Биринчи жарым марафон үчүн кандай убакыт туура?
Кеңири жана өтө жалпыланган билдирүү катары, ден соолугу чың аял үчүн 2:00:00 – 2:30:00 аралыгындагы каалаган убакыт биринчи жарым марафонду чуркап өтүү абдан ыңгайлуу учур. Эркектер үчүн 1:45:00 – 2:15:00 аралыкты бүтүрүү жакшы башталгыч чекит болуп саналат.
2 саат 30 мүнөт марафон үчүн жакшы убакытпы?
Эң жакшыны максат кылыңыз
Марафон убактысы боюнча дүйнөлүк рекорд эркектер үчүн 2:01:39 жана аялдар үчүн 2:15:25Элиталык эркектер орточо эсеп менен 2:05:00, ал эми элиталык аялдар 2:22:00гө жакын упай алышат. Бирок, эгер сиз чындап эле өтө олуттуу жөө күлүк болбосоңуз, бул упайларга көпчүлүккө жете албай каласыз.
3 саат 30 жакшы марафон убактысыбы?
Эгер сиз «урматтуу» убакыт деп ойлонуп жатсаңыз, Бостон марафонуна квалификациялык убакыттар (BQ) адатта жакшы көрсөткүч болуп саналат. 18 жаштан 34 жашка чейинки эркектер үчүн саат 3:00, 18 жаштан 40 жашка чейинки аялдар үчүн 3:30. Бирок ката кетирбеңиз: BQ сиздин абдан күчтүү жөө күлүк экениңизди билдирет.
3 саат 30 мүнөттүк марафон кандай темп?
3:30 сааттык марафон болжол менен 8:00/ миля. 3:30ду бузуу үчүн сиз акыры 1:37 жарым марафонду (7:20 миля) жана 43:00 10K (милля үчүн 7:00) өткөрө алышыңыз керек.
