Витаминдер өсүмдүктөр же жаныбарлар тарабынан өндүрүлгөн органикалык заттар Алар организмде синтезделбегендиктен (D витамининен тышкары) көп учурда "маанилүү" деп аталат, ошондуктан алар организмден келип чыгышы керек. тамак. Минералдар – тоо тектерден, топурактан же суудан пайда болгон органикалык эмес элементтер.
Витаминдерди кайдан аласыз?
Ар түрдүү витаминдерди жана минералдарды алуу үчүн түрдүү тамактарды жегенге аракет кылыңыз. Табигый жактан аш болумдуу заттарга бай азыктарга жемиштер жана жашылчалар кирет. Майсыз эт, балык, дан эгиндери, сүт азыктары, буурчак өсүмдүктөрү, жаңгактар жана үрөндөр да аш болумдуу заттарга бай.
Витаминдер кантип пайда болот?
Адамдар кээ бир витаминдерди кандайдыр бир деңгээлде синтездей алышат. Мисалы, D витамини териге күн нуру тийгенде өндүрүлөт; ниацин триптофан аминокислотасынан синтезделиши мүмкүн; жана К витамини жана биотин ичегиде жашаган бактериялар тарабынан синтезделет.
Витаминдер кайдан алынат?
Азыктандыруучу кошумчалар көбүнчө ачыткыда же балырларда өстүрүлөт. Өсүмдүктөрдү өстүрүү өз алдынча азыктарды жаратат жана аларды биожеткиликтүү кылат. Чийки заттар (минералдар жана кээ бир синтетикалык азыктар) ачыткы/балыр суспензияларына кошулат, алар клетканын ичинде топтолот.
Кайсы витаминдер Кытайда жасалбайт?
Кыскача маалымат: АКШда жасалган эң мыкты витаминдер
- MegaFood - Мульти Эркектер үчүн - Эркектер үчүн Мультивитамин.
- MegaFood - Аялдардын Бир Күнүнө - Аялдардын Мультивитамини.
- Lil Critters Gummy Vites Complete Multivitamin - Балдардын Мультивитамини.
- Spruce Sleep Ranger Premium Melatonin Blend - Мелатонин.
- Country Life Vitamin D3 1000 IU Soft Gels - Vitamin D.
