Ледка үстүнкү кашаада жана FDA сельдди (жана башка "супербалыктарды") жегенди сунуштайт жумасына үч жолу. Жаңы сельд эң пайдалуу болгонуна карабастан, консерваланган сельд антиоксиданттарга, Омега 3 май кислоталарына жана башка баалуу азыктарга толгон.
Селдингди жеген ден соолукка пайдалуубу?
Ледка EPA (эйкозапентаеной кислотасы) жана DHA (докозагексаеной кислотасы) менен толтурулган. Бул май кислоталары жүрөк ооруларын алдын алууга жана мээнин туура иштешине жардам берет. Алар ошондой эле Крон оорусу жана артрит сыяктуу сезгенүүнү басаңдатууда натыйжалуу көрүнөт.
Сельд балыгы эмне үчүн жаман?
Маринаддалган сельддун потенциалдуу тобокелдиктери
Маринаддалган сельддун натрийдин курамы жогору, ал кан басымдын көтөрүлүшүнө салым кошуп, инфаркт коркунучун жогорулатат.
Ледка балыгында сымап көппи?
Ледка. сельд сыяктуу майлуу балыктар 3 унция порциясында болжол менен 1,5 грамм омега-3 менен камсыз кылат. … Рельдка курамында сымап азыраак камтылган тунец, король скумбрия, кылыч балыгы жана палтус сыяктуу омега-3кө бай балыктарга караганда.
Сельд балыгы бооруңузга жакшыбы?
Майлуу балык
Майлуу балык (мисалы, лосось, сардина жана сельд сыяктуу) омега-3 май кислоталарынын жакшы булагы Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цирроз жабыркаган боорлордо дени сак май кислоталарынын деңгээли дени сак май кислоталарына салыштырмалуу азыраак жана омега-3тун көбөйүшү 3 бул ооруга узак мөөнөттүү жардам берет.
